Preverite telefon in na njem ni ničesar.
A lažje ni postalo, saj pri ljubosumju ne gre za dejstva, temveč za notranjo praznino, poroča dopisnik .
Ljubosumje kot ogledalo samospoštovanja
V nasprotju s splošnim prepričanjem ljubosumje skoraj nikoli ni povezano s partnerjevim vedenjem. Je projekcija vašega lastnega strahu, da vas je mogoče zlahka nadomestiti.
Pixabay
Nevrobiologija sumničenja
Ko možgani sprožijo scenarij goljufije, se aktivirajo ista področja kot pri fizični bolečini. Študije na prostovoljcih so pokazale, da družbeno zavrnitev občutimo enako ostro kot električni šok.
Paradoks pa je, da bolj ko se bojite izgube, pogosteje jo izzovete. Nenehno spraševanje in prizori ljubosumja utrujajo vašega partnerja in ga lahko dejansko potisnejo v objem druge osebe.
Nerazumno ljubosumje deluje kot samouresničujoča se prerokba. Iščete namige, jih najdete tam, kjer jih ni, in na koncu dobite točno to, česar ste se bali – hladnost in željo po begu.
Dve vrsti ljubosumnih ljudi in njune korenine
Prva vrsta so tesnobni ljudje. Bojijo se, da bi jih zapustili, in poskušajo nadzorovati vsak njihov korak. Otroštvo so preživeli z nepredvidljivimi odraslimi, ki so ljubili in izginili.
Drugi tip je narcistični ljubosumnež. Ne bojijo se, da bi izgubili partnerja, bojijo se, da si nekdo drzne poseči v njihovo lastnino. Njihov stavek je “ti si moj” v najbolj dobesednem pomenu besede.
Anksiozna ljubosumna oseba potrebuje nenehno potrjevanje ljubezni. Narcistična oseba potrebuje podrejenost in ekskluzivnost. Obe vrsti uničujeta zaupanje, le da na različne načine.
Obstaja tudi mešani scenarij, pri katerem oseba prosi, da ostane, ali pa se razvrednoti. To je scenarij, ki za oba porablja največ energije.
Kako prenehati biti ljubosumen brez razloga
Začnite z iskrenim pogovorom s seboj na samem. Zaprite oči in si predstavljajte, da vas partner zapušča zaradi druge osebe. Sledite svojemu prvemu občutku. Je to bolečina zaradi izgube določene osebe ali udarec za vašo samozavest?
Če je drugo – težava ni v njem, temveč v tem, da se sami ne počutite dragoceni. Ljubosumja ne zdravite z nadzorom, temveč s povečanjem lastne privlačnosti v lastnih očeh.
Sestavite seznam stvari, ki jih lahko podarite sebi in jih ne bo podaril nihče drug. Hobiji, poklicni razvoj, telesna dejavnost. Bolj ko je vaše življenje polno, manj prostora imate za fantazije o varanju.
S partnerjem se dogovorite za pravilo “eno iskreno vprašanje na teden”. Namesto iskanja vprašajte naravnost: “Danes sem tesnobna, me lahko objameš in rečeš kaj prijaznega?” To deluje bolje kot katerikoli detektiv.
In ne pozabite: ljubosumje ne dokazuje ljubezni. Dokazuje le, da vas je strah. In strah je slab svetovalec v intimnosti.
Ali lahko ljubosumje izhaja iz preteklih travm in kako to vpliva na odnose v sedanjosti?