Ne spomnite se, kje se je začelo, vendar se že šest mesecev zbujate zlomljeni. Zdravniki pravijo, da so “vsi testi normalni”.
Morda pa zato, ker niste rekli “boli me”, poroča dopisnik .
Telesna cena neizrečenih besed
Vsaka pogoltnjena žalitev ne izgine brez sledu. Usede se v vratne mišice, v želodčne krče, v kronično napetost v ramenih.
Pixabay
Telo pove, kar usta zamolčijo.
Psihosomatska pot kaznivega dejanja
Kadar oseba tolerira krivico s strani partnerja in molči, njen živčni sistem preide v način obleganja. Proizvaja se kortizol, ki štiriindvajset ur na dan skrbi za napetost mišic.
Sčasoma ta napetost postane ozadje. Človek ne opazi več, da ima stisnjeno čeljust in stisnjene lopatice. Telo se navadi živeti v oklepu in vso energijo porabi za njegovo podporo.
Študije potrjujejo: ljudje v kronično konfliktnih odnosih v mirovanju porabijo 30 % več kalorij kot srečni pari. Njihova telesa se trudijo, da bi prebavila neizrečeno jezo.
Tri faze, v katerih se zamera spremeni v bolezen
Prva stopnja je blago nelagodje. Po prepiru, s katerim se niste strinjali, čutite težo v prsih. To je normalna reakcija, ki mine v nekaj urah, če se o sporu pogovorite.
Druga stopnja so funkcionalne motnje. Glavobol, bolečine v hrbtu in želodcu brez organskih vzrokov. Zdravniki dvignejo roke. Krivda je že prešla v telo, vendar jo je mogoče z besedami vrniti nazaj.
Tretja stopnja je kronično stanje. Oseba se zbudi utrujena, ima oslabljen imunski sistem in vsakih štirinajst dni zboli. Telo ne more več vzdrževati ritma in obupa.
Kako poslušati signale telesa
Vodite dnevnik simptomov in dogodkov. Zapišite si, kdaj vas boli glava in kaj se je zgodilo uro prej. Verjetno boste odkrili povezavo med neizrečenimi zamerami in fizično bolečino.
Preizkusite tehniko “telesnega dialoga”. Ko se počutite prizadete, zaprite oči in se vprašajte: česa v zadnjih treh dneh nisem povedal/a svojemu partnerju? Odgovor bo prišel v obliki stavka ali podobe.
Ne čakajte, da bo partner uganil. Povejte neposredno: “Užaljen sem, ker me nisi vprašal, kako je potekala moja operacija.” Četudi je to škandalozno, je to bolje kot tiho uničevati svoje zdravje.
Če vas je preveč strah govoriti, napišite pismo. Ne pošljite ga, ampak ga izrecite na glas pred ogledalom. S tem boste odstranili polovico telesnih spon. Druga polovica bo odstranjena, ko se boste odločili spregovoriti.
Vaše telo ne more lagati. Če boli, pomeni, da je nekje v bližini resnica, ki je še niste povedali. Poiščite jo, preden vas bo našla v obliki kronične diagnoze.
