Proizvajalci žvečilnih gumijev obljubljajo svež zadah in zaščito pred zobno gnilobo, vendar ima vsakodnevno žvečenje žvečilnih gumijev tudi slabe strani.
Neskončna stimulacija žvečilnih mišic in sproščanje želodčnega soka na prazen želodec povzročata težave, poroča dopisnik .
Redna uporaba žvečilnih gumijev več kot 10-15 minut po obroku postane dejavnik tveganja za prebavo in čeljusti.
Pixabay
Želodec: lažni signal o hrani
Proces žvečenja pošlje možganom signal, naj začnejo jesti, čeprav v ustih ni nobenih hranilnih snovi. Kot odgovor začne želodec v pričakovanju hrane proizvajati klorovodikovo kislino in pepsin.
Pri žvečenju žvečilnega gumija na prazen želodec kislina draži sluznico, kar ob rednem ponavljanju vodi v gastritis.
Sindrom razdražljivega črevesja in napihnjenost
Pri žvečenju žvečilnega gumija oseba pogoltne prevelike količine zraka (aerofagija), zlasti pri žvečenju z odprtimi usti.
Zrak se nabira v črevesju, kar povzroča napihnjenost, napenjanje in krče. Pri ljudeh s sindromom razdražljivega črevesja se ti simptomi še povečajo.
Temporomandibularni sklep: obraba in bolečine
Stalno žvečenje asimetrično obremenjuje sklep, ki povezuje čeljust z lobanjo.
Hrustančna ploščica se hitreje obrablja, kar povzroča klikanje, škripanje in bolečino pri odpiranju ust. Žvečenje več kot 15 zaporednih minut in več kot 3-4-krat na dan pospešuje degenerativne spremembe.
Nadomestki sladkorja: ne tako varna alternativa
Sorbitol in ksilitol v žvečilnem gumiju brez sladkorja imata v velikih odmerkih odvajalni učinek.
Že 10-20 gramov sorbitola (3-4 blazinice žvečilnega gumija) pri občutljivih ljudeh povzroči drisko. Ksilitol je varen za ljudi, vendar smrtno nevaren za pse, zato je treba žvečilne gumije hraniti izven dosega.
Zobje: uporabni le prvih nekaj minut
Prvih pet minut žvečenja po obroku spodbuja izločanje sline, ki nevtralizira kisline in odplakne ostanke hrane.
Nadaljnje žvečenje ne prinaša dodatnih koristi, ampak lahko obrablja sklenino in preobremenjuje zobne vezi.
Žvečilni gumi ni nadomestek za ščetkanje, saj ne odstranjuje zobnih oblog iz medzobnih prostorov.
Alternative za svež zadah
Jabolko ali surovo korenje mehansko očisti zobe in spodbudi slino ter dlesni. Ustna pršila na osnovi ksilitola osvežijo zadah, ne da bi obremenila čeljust.
Granule propolisa ali pastilke s poprovo meto brez sladkorja so še en nadomestek za kratkotrajni učinek.
Žvečilni gumi sam po sebi ni škodljiv, če ga uporabljamo v skladu z navodili: 5-10 minut po obroku, ne vsak dan.
Težave se začnejo, ko žvečenje postane navada na poti, med vožnjo ali pred spanjem. Čeljust potrebuje počitek tako kot vsaka druga mišica po naporu.
Najboljše sredstvo za svež zadah sta redna higiena in voda, žvečilni gumi pa naj ostane nujna in ne vsakodnevna rešitev.
