Strokovnjaki so nam povedali, katere motnje spanja lahko pomenijo nekaj resnega in kdaj je treba biti zaskrbljen.
Zdravniki poimenovali znake demence / foto depositphotos.com
Spalne navade neposredno vplivajo na zdravje možganov in obratno. Zato lahko, ko se v telesu pojavi ena ali več kroničnih motenj spanja, to signalizira nekaj resnejšega.
Po mnenju Armana Fesharaki-Zadeha, docenta za nevrologijo na medicinski fakulteti Yale, obstaja močna povezava med motnjami spanja, zlasti motnjami globokega spanja, in povečanim tveganjem za demenco, piše Huffpost.
Možgani imajo mrežo, imenovano glifatični sistem, ki med spanjem iz možganov odstranjuje toksine. Med temi toksini je tudi beta-amiloid, beljakovina, ki se z napredovanjem demence kopiči v možganih. Če ima oseba motnje, ki močno spremenijo cikel spanja in budnosti, lahko telo zato pošlje zgodnji opozorilni signal.
Poleg tega se spomini v možganih oblikujejo v treh fazah: kodiranje, utrjevanje in priklic. “Konsolidacija je ključnega pomena za globok spanec in spanec REM ter stabilizira in integrira novo pridobljene informacije, vključno s čustveno kontekstizacijo. Priklic omogoča dostop do shranjenih spominskih sledi,” je dejal Fesharaki-Zadeh in dodal, da lahko motnje spanja, zlasti v fazah konsolidacije, prispevajo k trajnim motnjam spomina.
Težave s spanjem, ki so lahko znaki demence
Huda nespečnost
Nenaden pojav nespečnosti je treba oceniti. Nova, huda nespečnost lahko vključuje izjemne težave pri zaspanju in vzdrževanju spanca ter hude dnevne motnje, kot so močan občutek utrujenosti ter pogosta in nenavadna nihanja razpoloženja.
Preberite si tudi: “V primeru, da se vam zdi, da se vam ne more zgoditi, da bi se vam lahko zgodilo kaj hujšega, kot se vam je zgodilo:
“Pri Alzheimerjevi bolezni so težave pri zaspanju, pogosta nočna prebujanja, spremembe vedenja ponoči in zaspanost podnevi pogosti, saj možganske mreže, ki uravnavajo cikel spanja in budnosti, postopoma degenerirajo,” je pojasnil nevrolog Fawad Mian.
Spanje ob nerednih urah
Cirkadiani ritem uravnava dnevne vzorce budnosti in aktivnosti ter utrujenosti.
Kadar je ta proces moten, se telo ne uskladi z okoljem in oseba lahko “podnevi več spi, ponoči pa je budna”. ‘ Te spremembe pogosto spremljajo zmedenost in spremembe v vedenju. Nevrodegeneracija namreč vpliva na notranjo biološko uro možganov,” je pojasnil Mian.
Oseba, pri kateri se to dogaja, lahko opazi tudi ponavljajoča se prebujanja, ki jih spremljata dezorientiranost ali nemir ponoči.
Uresničevanje dejanj v sanjah
Uresničevanje dejanj v sanjah je lahko zgodnji znak nekaterih vrst demence, vključno s Parkinsonovo boleznijo.
Oseba, ki trpi za vedenjsko motnjo v fazi REM spanja, lahko v spanju kriči, preklinja, udarja, brca ali skače iz postelje. To je pogosto odziv na razburljive ali strašljive sanje.
“To se zgodi več let pred pojavom simptomov motenj spomina, saj so področja možganskega debla, ki med sanjami nadzorujejo paralizo mišic, prizadeta že zgodaj,” je pojasnil Meehan.
Nočno potepanje
V tem primeru je moten cirkadiani ritem in telo se počuti nemirno ali včasih boleče. Ponoči so lahko možgani bolj budni in dejavni, kar vodi v pomanjkanje spanja. Ta motnja lahko po Hahnovih besedah “zmanjša sposobnost možganov, da ponoči izločajo odpadne beljakovine, kar lahko sčasoma prispeva k upadu kognitivnih sposobnosti”.
Ob vsem tem so zdravniki opozorili, da se je treba zavedati, da samo težave s spanjem niso dovolj za diagnozo demence.
Več zdravstvenih novic
Pred tem so znanstveniki nepričakovano odkrili, kaj jesti za zdravje možganov. Znanstveniki so namreč ugotovili, da imajo mastni mlečni izdelki, ki so dolga leta veljali za sovražnike zdrave prehrane, pozitiven učinek na možgane.
Znanstveniki so ugotovili tudi, da nenehno uživanje sladkarij prav tako škoduje črevesju, lahko vodi v debelost, povečuje tveganje za demenco in škoduje zdravju srca.
To je res pomembna tematika. Motnje spanja lahko močno vplivajo na naše zdravje, zato moramo biti pozorni na znake.
Kako lahko trdite, da so motnje spanja tako neposredno povezane z demenco, ko pa obstaja toliko drugih dejavnikov, ki vplivajo na naše zdravje?
Ali ni zanimivo, da se povezava med spanjem in demenco pogosto zanemarja? Kako to, da se ne pogovarjamo več o drugih dejavnikih, ki vplivajo na kakovost spanja? Morda bi bilo dobro preučiti, kako naši dnevni običaji vplivajo na to.
Zanimivo je, da se trdi, da obstaja močna povezava med motnjami spanja in demenco. Kje so dokazi ali raziskave, ki to podpirajo?
Ja, res je, da obstaja kar nekaj raziskav, ki kažejo na povezavo med motnjami spanja in demenco. Načeloma slaba kakovost spanja lahko poveča tveganje za razvoj demence. Raziskave so pokazale, da ljudje, ki imajo težave s spanjem, pogosteje trpijo za različnimi oblikami demence, kot je Alzheimerjeva bolezen. To je morda povezano s tem, da med spanjem naše telo počisti toksine iz možganov. Tako da, spanje je res pomembno!