Kako prepoznati čustveno odvisnost v treh zmenkih: pet signalov, ki jih ne smete spregledati

Na prvem zmenku je težko ločiti med zaljubljenostjo in odvisnostjo – oboje vam povzroča metuljčke v trebuhu.

Vendar pa bo izkušen psiholog opazil razliko v načinu, kako oseba govori o svojih bivših, poroča dopisnik .

Rdeča zastavica številka ena: partner vse prejšnje označuje za “narcise” ali “psihopate”. V resnici imamo vsi neuspešna razmerja, vendar stalen tok viktimizacije kaže na nezmožnost prevzemanja odgovornosti.

Pixabay

Drugi signal se pokaže, ko zavrnete majhno zahtevo. Zasvojena oseba se nesorazmerno s situacijo užali – morda se za pol ure preneha pogovarjati ali začne pritiskati na krivdo.

Kako spoznati, da oseba ni prava zate: 5 rdečih zastavic na zmenku

Bodite pozorni na to, kako se odziva na vaš osebni prostor. Čustveno odvisne osebe pogosto kršijo meje že na drugem zmenku: kličejo ob neprimernih urah, zahtevajo takojšen odgovor v sporočilu.

Nevarna hitrost

Tretji označevalec je hitrost približevanja. Če vam po dveh tednih zmenkov ponudi, da bi se preselili skupaj, ali vam na tretjem zmenku podari zelo drago darilo, to ni romantika, temveč poskus, da bi vas zvezal z obveznostmi.

Študije kažejo, da zasvojene osebnosti uporabljajo “ljubezensko bombardiranje”, da vas držijo na vajetih. V petih dneh povedo tisto, kar bi normalna oseba povedala v šestih mesecih.

Četrti znak boste opazili, če o svojih načrtih govorite tam, kjer ni prostora za vašega partnerja. Gre na primer za izlet s prijateljem ali hobi. Zasvojenec bo začel te dejavnosti razvrednotiti: “Ali je to pomembnejše od naju?”

Pomembno: zdrava oseba je lahko razburjena, vendar vam tega ne bo prepovedala ali naredila škandala. Ponudil bo kompromis ali pa bo preprosto sprejel vašo odločitev.

Socialni test

Peti signal so njegovi prijatelji. Čustveno odvisni ljudje imajo redko dolge in tople odnose zunaj romantičnega para. Nimajo bližnjih prijateljev ali pa se ti prijatelji nenehno prepirajo in spravljajo.

Preprosto vprašanje, ki ga lahko zastavite na prvem zmenku, je: “Kateri od tvojih prijateljev te je podprl v težkih trenutkih?” Če je odgovor samo ime vaše matere ali nihče, morate biti previdni.

Psiholog Robert Bornstein je pokazal, da se zasvojenost pogosto prikriva kot pretirana zaščita. Oseba vas lahko obsesivno pokrije z odejo ali vas hrani z žlico – vendar to ni nežnost, temveč tesnobni nadzor.

Razlika je preprosta: pristna skrb upošteva vaše želje (“Mrzlo ti je? Naj ti prinesem pletenino”). Odvisna – ignorira zavrnitev (“Ti pač ne razumeš, da ti je hladno”).

Že na tretjem zmenku se lahko dogovorite za manjši preizkus. Reci, da moraš biti v soboto sam. Oglejte si reakcijo: premor, ki mu sledi: “V redu, vidimo se v nedeljo”, je norma.

Vendar pa je barantanje, užaljenost ali poskus, da bi si premislili, razlog za razmislek. Ena seansa pri psihologu je cenejša kot leto dni strupenih odnosov.

Ne pričakujte, da bo odvisnost izginila sama od sebe. Gre za vztrajen vzorec vedenja, ki za odpravo potrebuje vsaj šestmesečno terapijo.

Če opazite dva od petih znakov, je najbolje, da nadaljujete s komunikacijo, vendar brez hitenja. Ne seli se, ne izposojaj si večjih vsot denarja in ne vzpostavljaj intimnih odnosov, dokler partnerja ne vidiš v stresni situaciji.

Zapomnite si: zdravo razmerje ne zahteva, da hodite po jajčnih lupinah. Molk po vašem “ne” ni katastrofa, temveč priložnost, da preverite, ali oseba zna spoštovati meje drugih ljudi.