Številni blogerji hvalijo vodo z limono kot panacejo, vendar znanost na ta obred gleda bolj trezno.
Znanstveniki so izvedli poskus z dvema skupinama prostovoljcev in rezultati so bili različni, poroča .
Udeleženci, ki so 30 dni na prazen želodec pili vodo z limono, so opazili tri stalne spremembe. Izginila je jutranja teža v želodcu, normaliziralo se je blato in izboljšala se je elastičnost kože na obrazu.
Pixabay
Zakaj je kisla pijača bolj poživljajoča od kave
Citronska kislina spodbuja nastajanje klorovodikove kisline v želodcu, kar pospeši prebujanje prebavnega sistema.
Kofein po drugi strani deluje na živčni sistem in ustvarja iluzijo živahnosti, medtem ko je dehidracija resnična.
Teden 1: Prilagajanje brbončic
Sprva se zdi voda odvratno kisla in telo se lahko odzove z rahlo zgago. Do sedmega dne se žleze slinavke navadijo in kislost ni več neprijetna.
Drugi teden: spremembe v delovanju črevesja
Pektini iz limonine lupine delujejo kot prebiotiki in hranijo koristne bakterije. Večini udeležencev po obroku izgine napihnjenost trebuha, blato pa postane redno – kot po tekočem traku.
3. teden: Koža in odpornost
Vitamin C v limoni (približno 30 mg v polovici limone) ne pokriva dnevnega vnosa, vendar se v kombinaciji z jutranjim zaužitjem na prazen želodec absorbira skoraj v celoti. Majhni mozolji se posušijo, pore na obrazu pa se vidno skrčijo.
Pomemben odtenek: voda mora biti topla, ne vroča in ne ledena. Vreča voda uniči vitamin C, ledena voda pa poškoduje sluznico in izniči blagodejni učinek.
Zobozdravniki opozarjajo: citronska kislina mehča sklenino, če vodo pijete na silo ali jo predolgo držite v ustih. Uporabite slamico in si 15 minut po pitju izperite usta z navadno vodo.
Kdo nikakor ne bi smel poskusiti tega nasveta za pivce? Ljudje z gastritisom s povečano kislostjo, peptično razjedo in pankreatitisom v akutni fazi. Prav tako se je vredno vzdržati, če ste alergični na agrume – to je pogostejše, kot se običajno misli.
Pravilna priprava: v kozarec tople filtrirane vode iztisnite sok četrtine limone. Ne zavrzite lupine – lahko vsebuje vosek in pesticide, če sadež ni ekološko pridelan.
Mnogi dodajo žličko medu, vendar to pijačo spremeni v kaloričen koktajl. Med je sicer zdrav, vendar je za jutranjo spodbudo presnovi bolje, da je brez sladkorjev.
Voda z limono v nasprotju z miti iz ženskih revij ne kuri maščobe. Izboljša le prebavo, pri kurjenju maščob pa gre predvsem za pomanjkanje kalorij in telesno aktivnost.
Kaj se zgodi s krvnim tlakom? Kalij v limoni pomaga nežno znižati kazalnike pri osebah s hipertenzijo. Vendar je učinek tako šibek, da z napitkom nikoli ne smete nadomestiti zdravil.
Koža postane čistejša ne toliko zaradi vitamina C kot zaradi dodatne količine vode. Veliko ljudi je zjutraj kronično dehidriranih, pol litra tekočine pa sproži pretok limfe.
Eksperiment je pokazal: do konca meseca so udeleženci na splošno pili več čiste vode. Navada začeti dan z zdravim napitkom se je razširila čez ves dan.
Če vam je limona dolgočasna, jo zamenjajte z limeto ali grenivko – učinek bo podoben. Pomaranča ima po drugi strani manj kisline in več sladkorja, kar za jutro ni tako dobro.
Ne pričakujte čudežne izgube telesne teže ali izginotja kroničnih bolezni. Toda lahka jutra, čista koža in redno blato so trije razlogi, da preizkusite ta obred.
Začnite z 10 dnevi in se nato odločite, ali je vredno nadaljevati. Vaše telo vam bo povedalo: če po kozarcu čutite nelagodje, ta metoda ni za vas.
Zanimivo je, da lahko tako preprosta navada, kot je pitje vode z limono, vpliva na telo. Ali ste se kdaj vprašali, kako bi to vplivalo na vašo energijo skozi dan?