Foto: iz odprtih virov
Mleko je edinstven izdelek, ki nima analogov v smislu koristnosti in potrebnosti za telo.
Mlečni izdelki so priljubljeni med mnogimi od nas, vendar je okoli njih še vedno veliko spornih nasvetov in zastarelih predstav.
Vodilni strokovnjaki za prehrano so za časopis The New York Times pojasnili, na katere je treba pozabiti.
Mleko je bistveni del zdrave prehrane
Sodobni človek lahko dobi kalcij, vitamin B12, beljakovine in druga hranila iz rib, zelene zelenjave in obogatene hrane, ne da bi dnevno pil mleko.
Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob so vedno bolj zdravi
Strokovnjaki že dolgo svetujejo izbiro mleka z nizko vsebnostjo maščob, da bi zmanjšali tveganje za bolezni srca in ožilja. Vendar novi pregledi kažejo, da za to izbiro ni prepričljivih dokazov. Naj bo navadno ali posneto – odločite se glede na lastne okuse in kalorične potrebe.
Rastlinski napitki so bolj hranljivi od kravjega mleka
Mandljevo, ovseno ali drugo rastlinsko mleko ne vsebuje vedno dovolj beljakovin, kalcija in vitaminov ter ima včasih dodan sladkor in sol.
Izjema je sojino mleko, ki zagotavlja “popolne” beljakovine, podobno kot kravje mleko.
Nevarni hormoni v mleku
Dejstvo je, da so v vsaki hrani hormoni, vendar jih naš prebavni sistem odlično predela in izloči. In mleko sploh ne vpliva na človeške spolne hormone.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
