Kardiologinja Valerija Bonadykova je navedla najbolj prijetno temperaturo za spanje. Zdravnico navaja agencija RIA Novosti.
“Priporočila o higieni spanja pogosto navajajo razpon +16-20 °C kot bolj udoben za nočno spanje,” je opozorila Bonadykova. Dodala je, da če je v spalnici prevroče, postane spanec plitek, zaradi česar se oseba zjutraj morda ne počuti budno.
Zdravnica je opozorila tudi, da lahko uporaba pripomočkov pozno zvečer prav tako negativno vpliva na globino spanja. Po njenih besedah se to zgodi, ker modra svetloba z zaslonov prenosnih računalnikov in pametnih telefonov moti proizvodnjo hormona melatonina.
