Zdravnica Elisa Sakal pravi, da obstaja učinkovitejša metoda za boj proti stresu od psihoterapije, različnih dodatkov in diet. Za publikacijo CuerpoMente je povedala.
Sakalova je kakovosten spanec označila za najboljše zdravilo v boju proti stresu. Pojasnila je, da se zaradi nespečnosti pri posamezniku zviša raven kortizola v krvi. Ta hormon podaljšuje in ohranja kronični stres, je pojasnila zdravnica.
Zaradi kakovostnega spanja je mogoče zmanjšati raven kortizola, je zagotovila strokovnjakinja. Posledično se bo vzpostavilo ravnovesje živčnega sistema in izboljšal se bo spomin. Poleg tega spanje zmanjšuje kronična vnetja v telesu, ki so prav tako tesno povezana s stresom, je dejal Sakal.
