Univerzalne norme spanja za vse ljudi ni, je dejal Eduard Jakupov, zdravnik-somnolog, profesor in vodja zvezne študije spanja. V pogovoru za Lenta.ru je razblinil mit o “zlatem standardu” za nočni počitek.
“Tradicionalno velja, da je “zlati standard” spanja osem ur. To je številka, ki jo najpogosteje navajajo zdravniki in raziskovalci. V praksi pa se izkaže, da so stvari bolj zapletene: nekateri ljudje trdijo, da se dobro naspijo v petih ali šestih urah, medtem ko drugi potrebujejo devet ali več ur spanja,” je dejal Jakupov.
Po besedah strokovnjaka se potreba po spanju spreminja tudi med življenjem. Novorojenčki na primer spijo večino dneva – do 16-18 ur. Po nekaj mesecih se ta številka postopoma zmanjšuje. Predšolski otroci običajno potrebujejo 9-11 ur spanja, mlajši šolarji pa vsaj osem ur.
Za odraslega človeka, kot je zapisal zdravnik, je povprečna fiziološka norma spanja res približno osem ur. Vendar se je treba zavedati, da je to statistični podatek. Dejansko je ta količina odvisna od genetike, načina življenja in posebnosti živčnega sistema.
