Ženske imajo zaradi presnovnih posebnosti, občutljivosti telesa na temperaturo in hormonskih sprememb pogosteje težave s spanjem. To je v pogovoru za časopis The Sun razkrila somnologinja Nicole Moyen, članica oddelka za biologijo na univerzi Stanford.
Po mnenju strokovnjakinje so eden od razlogov za razlike v kakovosti spanja med moškimi in ženskami fiziološke značilnosti telesa. Ženske imajo običajno počasnejši metabolizem in hladnejšo kožo. Zato za udobno spanje potrebujejo toplejše okolje.
“Temperatura ima pomembno vlogo v procesu zaspanosti in vzdrževanja spanja. Ogrevanje stopal lahko na primer pomaga telesu, da se hitreje pripravi na spanje. Tople nogavice razširijo krvne žile v stopalih, kar pomaga prerazporediti toploto in znižati notranjo telesno temperaturo – enega od signalov za začetek spanja,” je pojasnil zdravstveni strokovnjak.
Poleg tega je zdravnik opozoril, da na kakovost spanja pri ženskah izrazito vplivajo hormonska nihanja. Ta se pojavljajo v različnih življenjskih obdobjih – med menstrualnim ciklusom, ob začetku nosečnosti ali menopavze. Ti procesi lahko spremenijo tako trajanje spanja kot pogostost nočnih prebujanj.
Zelo zanimivo! Hormoni res vplivajo na naše spanje.