Mnogi menijo, da je med koristen nadomestek za sladkor, vendar je gastroenterologinja Svetlana Čerepicina za Regions.ru pojasnila: med in sladkor sta skoraj enaka glede kalorij in vpliva na raven sladkorja v krvi.
Dejstvo je, da ima med antibakterijske lastnosti in lahko pomaga pri prehladnih obolenjih. V majhnih odmerkih je dejansko bolj zdrav kot sladkor, je dodal zdravnik. Vendar ga ne smejo uživati alergiki, otroci, mlajši od enega leta, ter osebe s sladkorno boleznijo in debelostjo.
Ni tako pomembno, ali izberete med ali sladkor. Pomembna je skupna količina sladkega v vaši prehrani. Svetovna zdravstvena organizacija priporoča, da na dan ne smete zaužiti več kot 25-30 g dodanega sladkorja.
“Med je zdravilo v majhnih odmerkih in strup v velikih odmerkih. Zapomnite si to,” je opozorila Cherepitsyna.
