Raziskovalci so analizirali življenjski slog aktivnih ljudi.
Številni starejši ljudje na Japonskem imajo raje kolesa kot avtomobile / foto depositphotos.com
Številni starejši ljudje na Japonskem vsak dan uporabljajo kolesa. Tam je to bolj priljubljeno kot v Evropi. In zdaj je raziskava pokazala, da so ljudje, ki se vozijo s kolesi, običajno bolj telesno dejavni in socialno angažirani, piše Mediafax.
Glede na študijo, objavljeno v reviji ScienceDaily, navada starejših Japoncev, da za vsakodnevne dejavnosti uporabljajo kolo, ni bila veliko raziskana. In tako so raziskovalci, da bi bolje razumeli njen vpliv, analizirali navado kolesarjenja med starejšimi na dveh glavnih področjih.
Najprej so preverili, kako pogosto so udeleženci kolesarili leta 2013, in spremljali, ali so pozneje v desetletnem obdobju do leta 2023 potrebovali dolgotrajno oskrbo ali umrli.
Nato so ocenili spremembe v kolesarskem vedenju (kdaj so ljudje začeli kolesariti in kako dolgo je to trajalo) med letoma 2013 in 2017 ter kako so ti vzorci povezani s poznejšimi zdravstvenimi izidi.
Rezultati so pokazali jasne koristi kolesarjenja. Starejši odrasli, ki so leta 2013 kolesarili, so imeli manjše tveganje, da bodo potrebovali dolgotrajno oskrbo, in manjše tveganje, da bodo v naslednjem desetletju umrli, v primerjavi s tistimi, ki niso kolesarili. Ti zaščitni učinki so bili še posebej močni med osebami, ki niso vozile avtomobila.
Drugi del študije je pokazal, da je bilo pri starejših odraslih, ki so med letoma 2013 in 2017 nadaljevali s kolesarjenjem, manjše tveganje tako za potrebo po dolgotrajni oskrbi kot za smrt v poznejših letih.
Med osebami, ki niso vozile avtomobila, so bile koristi še večje. Pri tistih, ki so v tem obdobju nadaljevali s kolesarjenjem ali začeli kolesariti, je bilo manj verjetno, da bodo pozneje v življenju potrebovali dolgotrajno oskrbo.
“Rezultati študije kažejo, da ima lahko kolesarjenje pomembno vlogo pri ohranjanju telesnega in duševnega dobrega počutja starejših ljudi, kar pripomore k podaljšanju življenja in ohranjanju samostojnosti,” je zapisano v članku.
Raziskovalci opisujejo kolesarjenje kot “življenjskega sopotnika”, ki spodbuja bolj zdravo staranje, zlasti za tiste, ki ne sedejo več za volan. To je še posebej pomembno glede na to, da se na Japonskem vse več starejših ljudi odpoveduje vozniškemu dovoljenju.
Študija poudarja tudi potrebo po večji socialni podpori za spodbujanje kolesarjenja med starejšimi.
Kako prehrana vpliva na dolgoživost
Spomnite se, da imajo po mnenju znanstvenikov starejši ljudje, ki jedo meso, več možnosti za dolgo življenje kot vegetarijanci in vegani. Ugotovljeno je bilo, da so imeli ljudje, ki so iz svoje prehrane izključili meso, 19 odstotkov manj možnosti, da bodo dočakali 100 let.
To je zanimiva teorija, a ne smemo pozabiti, da so življenjski slog in zdravje starejših odvisni tudi od mnogih drugih dejavnikov, kot so prehrana, genetika in socialni odnosi.