Na milijone ljudi začne jutro s skodelico kave, saj menijo, da je to edini način, da se zbudijo in razvedrijo.
Vendar pa kardiologi in nevrologi vse bolj usmerjajo pozornost na kakav, pijačo, ki ne le poživlja enako dobro kot kava, temveč prinaša tudi koristi za srce in ožilje, ki se jih pivci kave niti ne zavedajo, poroča dopisnik .
Študije kažejo, da kakav vsebuje teobromin in majhno količino kofeina, ki delujeta nežneje in dlje časa, brez nenadnih skokov in posledičnega padca energije.
Poleg tega je kakav bogat s flavonoidi – močnimi antioksidanti, ki ščitijo krvne žile, znižujejo krvni tlak in izboljšujejo pretok krvi, medtem ko se kava s takšnim učinkom ne more pohvaliti.
Kardiologi poudarjajo, da flavonoidi v kakavu izboljšujejo delovanje endotelija – sposobnost širjenja in krčenja krvnih žil -, kar je ključnega pomena za preprečevanje hipertenzije in ateroskleroze.
Študija na ljudeh z visokim krvnim tlakom je pokazala, da dve skodelici kakava na dan znižata krvni tlak enako dobro kot nekatera zdravila, zlasti v kombinaciji z zdravo prehrano.
Nevrologi dodajajo, da teobromin izboljšuje prekrvavitev možganov in lahko tako kot kofein ščiti pred demenco.
Kakav ne povzroča zasvojenosti in odtegnitve kot kava in ga lahko pijemo tudi zvečer brez nevarnosti nespečnosti, saj je teobromin blažji in ne vzburja preveč živčnega sistema.
Pomembno je razumeti razliko med zdravim kakavom in sladkimi instantnimi pijačami. Govorimo o naravnem kakavu v prahu brez sladkorja in mleka v velikih količinah, ne pa o “Nesquiku” in podobnih izdelkih, v katerih je več sladkorja kot samega kakava in katerih koristi so nične, škoda pa očitna.
Ko boste naslednjič posegli po še eni skodelici kave, jo poskusite zamenjati s kakavom.
Morda bo to začetek novega, bolj zdravega odnosa z vitalnostjo, brez tesnobe, razbijanja srca in večerne utrujenosti, vaše žile pa vam bodo hvaležne za flavonoide, ki podaljšujejo življenje tako kot šport in diete.
Naročite se: 
Preberite tudi
- Zakaj je hrana iz plastičnih posod nevarnejša od hitre hrane: opozorilo toksikologa
- Ko vitamin D postane strup: tiho predoziranje
Namesto kave poskusite kakav. Morda boste presenečeni nad njegovimi koristmi za zdravje in energijo. Ne pozabite izbrati naravno kakav v prahu brez sladkorja!
Kako lahko kakav vpliva na naše dolgoročno zdravje v primerjavi s kavo?
Ne morem se strinjati, da je kakav nujno boljša izbira od kave. Vseeno, kava ima tudi svoje prednosti, kot je povečana budnost in boljša koncentracija, kar je za nekatere ljudi zelo pomembno.