Moški poje obilno kosilo, uro pozneje pa se vrne k hladilniku in išče nekaj za jesti, pri čemer se resnično sprašuje, od kod mu tako hud apetit.
Za požrešnost in pomanjkanje volje krivi samega sebe, ne sumi pa, da razlog morda ni v njegovem značaju, temveč v delovanju telesa in sestavi njegovega krožnika, poroča dopisnik .
Gastroenterolog Sergej Vjalov pojasnjuje, da je stalni občutek lakote pogosto povezan z ostrimi skoki sladkorja v krvi, ki jih izzovejo hitri ogljikovi hidrati. Ko oseba poje žemljico ali sladkarijo, raven glukoze poskoči, trebušna slinavka sprosti veliko inzulina in sladkor pade pod normalno raven, kar v eni uri povzroči nov napad lakote.
Pomanjkanje beljakovin v prehrani je še en pogost vzrok stalne lakote, saj beljakovine dajejo najdaljši občutek sitosti. Če je vaš krožnik poln ogljikovih hidratov in premalo mesa, rib ali jajc, telo hitro prebavi hrano in znova potrebuje energijo.
Dehidracija se maskira kot lakota, ker sta center za žejo in center za lakoto v možganih drug ob drugem in se signali zamenjajo. Oseba misli, da je lačna, v resnici pa potrebuje le kozarec vode, in po petnajstih minutah želja po hrani izgine.
Pomanjkanje spanja poveča raven grelina, hormona lakote, in zmanjša raven leptina, hormona sitosti. Neprespana oseba poje več in ne more pojesti normalnih porcij, ker možgani ne prejmejo signala o sitosti.
Težave s pretokom žolča in trebušno slinavko lahko prav tako povzročijo lažni občutek lakote, ker telo ne more prebaviti zaužitega in zahteva več. Oseba je, vendar se hranila ne prebavijo, možgani pa mislijo, da je lačna, čeprav je kalorij dovolj.
Čustvena lakota zaradi stresa, dolgočasja ali tesnobe ne izgine s prehranjevanjem, ker vzrok ni v želodcu, temveč v psihi. Čustveno prehranjevanje vodi v prenajedanje, vendar ne daje sitosti, ker resnična lakota ni bila fizična, in krožnik je tu nemočen.
Stalna lakota ni obsodba ali slabost značaja, temveč simptom, ki ga je mogoče in treba analizirati. Dovolj je, da preverite svoje hormone, prilagodite spalni in pitni režim, odstranite hitre ogljikove hidrate – in vaše telo bo prenehalo zahtevati hrano vsaki dve uri.
Naročite se: 
Preberite tudi
- Zakaj športne pijače niso za običajne ljudi: kardiolog o sladkorju in elektrolitih
- Kaj se zgodi, če po petdesetem letu prenehate jesti meso: geriatrinja o beljakovinah in preživetju v starosti
