Kako se na koži pokaže utrujenost in kaj lahko storite v zvezi s tem

Foto: iz javnih virov

Navajeni smo, da utrujenost ocenjujemo po občutku, vendar je prav tako opazna na koži

Temni kolobarji pod očmi, motna polt, težka koža okoli ust – to niso le znaki utrujenosti, temveč tudi znak, da koža ne dobi dovolj podpore. Razumemo, zakaj običajna nega ne reši vedno in kako hitro povrniti sijaj obrazu.

Navajeni smo, da utrujenost ocenjujemo po tem, kako se počutimo, vendar je prav tako vidna tudi na koži. Po podatkih RTÉ se prvi znaki utrujenosti pojavijo tam, kjer je koža najtanjša in najbolj občutljiva – okoli oči. Oči vse izdajo: temni kolobarji, zabuhlost, drobne gubice in rahle vdolbinice so prvi, ki jih opazimo, saj je koža na tem mestu tanka in izredno ožiljena.

Ustni kotički in nazolabialne gube se nato “zategnejo”. Gravitacija, ponavljajoči se gibi in šibkejša strukturna podpora učinek le še povečajo.

Kaj se dogaja pod kožo

Kronična utrujenost in pomanjkanje spanja motita naravne procese obnove. Kortizol se poveča, sinteza kolagena se upočasni, krvni obtok in limfna drenaža se zmanjšata. Ne gre za nenadno staranje, temveč za premor pri vzdrževanju kože.

Tudi ob nespremenjeni negi je lahko koža zaradi oslabljenega mikrocirkulacijskega pretoka in upočasnitve celičnega delovanja videti mlahava.

Kje so spremembe opazne

Najbolj občutljiva območja so:

• pod očmi;
• srednji del obraza;
• čeljustna linija.

S popravljanjem ravnovesja tekočin in stanja tkiv se na teh področjih najhitreje in najbolj opazno izboljšajo.

Kako biti videti manj utrujen

Če imate malo časa, bodo pomagali preprosti triki:

1. hladilni pripomočki za obraz ali celo žlice iz hladilnika lahko pomagajo zmanjšati otekanje;
2. vlaženje kože z izdelki, ki vsebujejo hialuron ali vodo, in okluzivnim slojem, kot je krema ali olje, izboljša optični učinek;
3. rahlo luščenje ali doma narejeni blagi pilingi pomagajo odbijati svetlobo, vendar ne škodujejo pregradi;
4. pod očmi so učinkovite lahke kreme ali hidrogelni obliži.

Ena tkivna maska ni nadomestilo za nego, je kamuflaža in ne zdravilo.

Navade, ki spreminjajo stanje vaše kože

Zdravila in terapije pomagajo, vendar je glavni boj proti utrujenosti življenjski slog:

• redno spanje in stabilen urnik;
• uravnotežena prehrana, zlasti z zadostno količino beljakovin, železa ter vitaminov B12 in D;
• zmerno uživanje alkohola in kofeina;
• vsakodnevna zaščita pred soncem, SPF je enako pomemben kot kreme;
• zadostno vlaženje.

Kozmetični izdelki podpirajo sistem, vendar ga ne nadomeščajo.

Siva koža, temni kolobarji in utrujen videz niso znak neuspešne nege kože, temveč signal, da je treba kožo obnoviti na fiziološki ravni. Kombinacija preprostih vzdrževalnih ritualov, hladnih obkladkov in zdravega načina življenja vam lahko pomaga, da si povrnete sijočo polt in izgledate sveže tudi po napornem dnevu.