Ženska s sladkorno boleznijo ali ženska, ki samo spremlja svojo telesno težo, z veseljem preide na dietno kolo in izdelke s sladili, misleč, da je prevarala svoje telo in se izognila škodi.
Ne ve, da umetna sladila niso tako neškodljiva, kot se zdi, in da lahko na presnovo vplivajo nič slabše kot sladkor, poroča dopisnica .
Endokrinolog pojasnjuje, da lahko nekatera sladila, kot je sukraloza, sprožijo inzulinski odziv, čeprav ne vsebujejo kalorij. Možgani dobijo signal sladkega okusa, trebušna slinavka sprosti inzulin, vendar glukoze ni, inzulin začne dirkati s sladkorjem, kar povzroči hipoglikemijo in lakoto.
Študije na živalih kažejo, da lahko aspartam in druga sladila neugodno spremenijo črevesno mikrobioto. Znanstveniki to povezujejo z razvojem inzulinske rezistence in motene tolerance za glukozo pri tistih, ki pijejo veliko dietnih pijač.
Eritritol, ki velja za varno naravno sladilo, je bil v nedavnih študijah povezan s povečanim tveganjem za trombozo. Raziskovalci so ugotovili, da povečuje agregacijo trombocitov, kar je lahko nevarno za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi.
Stevija in sukraloza veljata za razmeroma varni, vendar njuni dolgoročni učinki niso povsem pojasnjeni, zlasti pri otrocih in nosečnicah. SZO ne priporoča uporabe sladil za nadzor telesne teže, ker dolgoročno ne delujejo in imajo lahko negativne učinke.
Najboljša možnost ni iskanje nadomestkov, temveč zmanjšanje splošne ljubezni do sladkarij s preusposabljanjem brbončic. Po nekaj tednih brez sladkorja in sladil se navaden korenček začne zdeti sladek, čaj brez sladkorja pa dober, možgani pa prenehajo vsako uro zahtevati stimulacijo s sladkim okusom.
Če se je težko popolnoma odpovedati sladkarijam, zdravniki svetujejo občasno uporabo sladil, vendar kot izjemo in ne kot glavni del prehrane. Glavno je, da se ne slepite, da je dietna kokakola zdrava alternativa, in ne pozabite, da sta voda in nesladkan čaj vedno boljša od vseh nadomestkov.
Naročite se: 
Preberite tudi
- Zakaj razstrupljevalne diete ne delujejo in kako se telo čisti samo: toksikologinja o marketinških trikih
- Kako prenehati s prenajedanjem in ne pretiravati s hrano: psihoterapevtka o dopaminu in čustvenih sprožilcih
