Vendar pa lahko takšen obred prinaša določena zdravstvena tveganja – tako kratkoročna kot kumulativna, je v pogovoru za Gazeta.Ru opozoril Shota Kalandia, terapevt iz SM-Clinica.
Po njegovih besedah najprej govorimo o vplivu zvoka na slušni aparat. Tudi če se glasnost zdi udobna, dolgotrajno poslušanje prek slušalk, zlasti v kanalu, ustvarja stalno obremenitev bobniča in slušnega živca. V spanju oseba ne nadzoruje ravni zvoka in ne more pravočasno odstraniti slušalk, če posnetek nenadoma postane glasnejši. Z rednim ponavljanjem se poveča tveganje za izgubo sluha, šumenje v ušesih ali zvonjenje v ušesih.
“Druga pomembna točka je vpliv na kakovost spanja. Možgani nadaljujejo z obdelavo zvočnih informacij tudi med spanjem in med fazami površinskega spanja. Stalno pretakanje zvoka lahko ovira popoln prehod v globoke faze, ki so odgovorne za obnovo živčnega sistema. Posledično lahko oseba spi formalno dovolj ur, vendar se zbudi utrujena, zlomljena in z zmanjšano koncentracijo,” je pojasnil Kalandia.
Ne smemo spregledati tveganj za kožo in ušesa, je dodal zdravnik. Dolgotrajno zadrževanje slušalk v sluhovodu ustvarja toplo in vlažno okolje, zlasti če oseba spi na boku. To lahko prispeva k draženju kože, mikro-travmi in poveča tveganje za vnetje zunanjega ušesa. Poleg tega se lahko slušalke med spanjem premaknejo in povzročijo pritisk na uho, kar zjutraj povzroči boleče občutke.
“Obstaja tudi varnostni dejavnik. Žice slušalk se lahko zvijejo okoli vratu ali rok, same naprave pa se lahko zlomijo in poškodujejo sluhovod. Čeprav so takšni primeri redki, jih ni mogoče popolnoma izključiti, zlasti pri ljudeh z nemirnim spanjem,” je poudaril strokovnjak.
Na vprašanje, ali je mogoče pod videom zaspati brez škode, je terapevt opozoril, da v nekaterih primerih – da, če upoštevamo določena pravila. Bolje je opustiti slušalke v kanalu v korist zunanjega vira zvoka pri minimalni glasnosti ali uporabiti posebne “uspavalne” slušalke, vstavljene v mehki povoj. Pomembno je, da izberete umirjeno vsebino brez ostrih zvokov in obvezno nastavite časovnik za izklop po 20-30 minutah.
Če je težko zaspati brez zvoka iz ozadja, velja razmisliti o alternativah: belem šumu, zvokih narave ali dihalnih praksah. Ti so manj stresni za živčni sistem in ne motijo vzorcev spanja.
“Zaspati ob videu na slušalkah torej ni neposredno prepovedano, vendar lahko ob redni uporabi negativno vpliva na sluh in kakovost spanja. Ozaveščen pristop in upoštevanje preprostih previdnostnih ukrepov lahko pomagata zmanjšati tveganja in ohraniti zdravje,” je sklenil Kalandia.
