Foto: iz javnih virov
Ledvice so parni organ, ki ima osrednjo vlogo pri hidraciji in ravnovesju elektrolitov.
Redno uživanje temnih gaziranih pijač lahko negativno vpliva na stanje ledvic. Kaj je bolje nadomestiti z njimi v prehrani – preberite v spodnjem gradivu. O tem poroča RBC-Ukrajina s sklicevanjem na spletno stran Eating Well.
Kateri so škodljivi učinki pijač
Ledvice so parni organ, ki ima osrednjo vlogo pri hidraciji in ravnovesju elektrolitov. Za ohranjanje zdravega delovanja ledvic so pomembni številni dejavniki življenjskega sloga, vključno s prehrano.
Temne gazirane pijače z dodanim sladkorjem, kot je Coca-Cola, lahko naredijo več škode kot koristi. Glavne škodljivosti so naštete v nadaljevanju.
Vsebuje fosforno kislino
Magistrica znanosti in članica Kraljevega kolegija ortopedskih in porodniških kirurgov Melanie Betz je dejala, da nekatera živila vsebujejo fosfor naravno, drugim pa je bil dodan med predelavo. Fosforno kislino, ki je pridobljena iz fosforja, najdemo v številnih temnih gaziranih pijačah.
Uživanje prevelikih količin te snovi lahko povzroči zaskrbljenost pri ljudeh z okvarjenim delovanjem ledvic. Ta dodatek se uporablja za aromo ter deluje kot konzervans in stabilizator, da se sčasoma ohranita barva in okus kokakole.
Pri ljudeh s kronično ledvično boleznijo se lahko presežek fosforja kopiči v krvi, ko ga ledvice ne morejo več učinkovito izločati. Sčasoma lahko to prispeva k napredovanju bolezni, nenormalnostim mineralov in kosti ter povečanemu tveganju za bolezni srca in ožilja.
Vsebuje dodan sladkor
Na spletni strani Frontiersin piše, da številne temne gazirane pijače vsebujejo dodan sladkor v količinah, ki močno presegajo priporočeno dnevno količino, zlasti če zaužijete več kot eno gazirano pijačo na dan.
Velik vnos dodanega sladkorja, zlasti iz sladkanih pijač, je povezan s povečanim tveganjem za hipertenzijo, sladkorno bolezen tipa 2, presnovni sindrom in debelost. Vse to so dejavniki tveganja za kronično ledvično bolezen.
Lahko vpliva na splošno raven hidracije
Raven hidracije vpliva na splošno delovanje ledvic. Dehidracija lahko povzroči poškodbe ledvic, zato je pomembno, da pijete veliko vode.
Občasno lahko pijete sladkane pijače, vendar je treba dati prednost pijačam z nizko vsebnostjo sladkorja ali brez njega.
Bolj zdrave alternative
- Voda. Pomaga filtrirati odpadke, preprečuje nastanek ledvičnih kamnov in naravno pomaga uravnavati ravnovesje natrija.
- Peneča voda ali infuzirana voda.Zaletavljena voda z limono, limeto, kumarami ali zelišči je odličen način za dodajanje okusa.
- Sadni sok brez dodanega sladkorja.Odlična možnost je domač sok brez sladkorja, ki bo prav tako poln vitaminov in mineralov.
- Kravje mleko.Ta napitek je pogosto podcenjen kot napitek za hidracijo, vendar je lahko koristen za ledvice. Če nimate bolezni ledvic, je mleko še en odličen napitek, ki lahko bistveno zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
