Foto: iz javnih virov
Zdravniki so jasno odgovorili, ali pitje vroče vode zjutraj prinaša koristi
Hitre in enostavne rešitve za izgubo telesne teže ni, in če jo kdo obljublja, njegove trditve pogosto niso znanstveno podprte. Takšno mnenje je izrazila splošna zdravnica in specialistka za debelost Richelle Corrado, piše Parade. Corrado je zato poudaril, da je izredno pomembno razlikovati med dejstvi in izmišljotinami, ko gre za znanje o zdravju in hujšanju, kot je pitje vroče vode za hujšanje.
“Številne izmišljene trditve na družbenih omrežjih niso podprte z dejstvi. Ljudje pogosto zapravijo velike vsote denarja in ogrozijo svoje zdravje z uporabo strategij, ki ne delujejo,” je izjavil zdravnik.
Ali vroča voda pomaga pri hujšanju
“Ni prepričljivih dokazov, da pitje vroče vode pospešuje hujšanje,” je opozoril bariatrični kirurg Mir Ali.
Dr. Corrado je prav tako tega mnenja. “V topli vodi ni nič čarobnega,” pravi.
Ali je pojasnil, da ljudje teoretično lahko verjamejo, da topla voda pomaga pri hujšanju, ker naj bi “pospeševala” presnovo.
V zvezi z vročo vodo se pojavljajo tudi govorice o razstrupljanju. Porodničar in ginekolog Peter Balazs je opozoril, da ljudje verjamejo, kot da vroča voda razstruplja in močno pospešuje hujšanje:
“Preprost, z dokazi podprt odgovor je ne: poraba energije, ki je potrebna za segrevanje vode na telesno temperaturo, je klinično nepomembna.”
Kljub temu lahko vroča voda posredno prispeva k izgubi telesne teže. “Čeprav pitje tople vode ni panaceja za izgubo telesne teže, lahko posredno pomaga,” je pojasnil Hans J. Schmidt, vodja oddelka za bariatrično kirurgijo.
Zdravnik je pojasnil, da je glavna prednost pitja vode katere koli temperature ta, da lahko prispeva k občutku sitosti:
“Pitje vode pred obrokom vam lahko pomaga, da pojeste manj in tako zmanjšate skupni vnos kalorij.”
Poleg tega, kot je opozoril Corrado, ljudje pogosto zamenjujejo lakoto in žejo. “Če oseba spije več vode in prepreči dehidracijo, morda ne bo več čutila lakote,” je dejal zdravnik.
Ali vroča voda pomaga pri razstrupljanju telesa
“Čeprav je ohranjanje ravnovesja vode izredno pomembno za ledvice in jetra, telesna razstrupljevalna organa, trditev, da ima vroča voda posebne razstrupljevalne lastnosti, ni našla prepričljive znanstvene podpore,” je poročal Dr. Schmidt.
Vročo ali hladno vodo je bolje piti zjutraj
“Iskreno, pijte samo vodo,” pravi Dr. Corrado.
Opozarja pa, da lahko topla voda pomaga pri prebavi, napihnjenosti trebuha in zaprtju. “Vendar ne bi rekla, da je primerna za vse brez izjeme,” je dejala zdravnica.
Zdravnici sta opozorili, da če vas optimizacija temperature vode za zdravje in splošno učinkovitost ne obremenjuje, lahko eksperimentirate s toplo in hladno vodo.
“Če boste telovadili, je hladna voda boljša za zmogljivost in vodno ravnovesje, saj pomaga učinkoviteje znižati telesno temperaturo,” je pojasnil Balazs.
“Vroča voda pa lahko spodbudi blage mišične kontrakcije, ki poganjajo hrano skozi prebavni trakt, in je lahko tudi pomirjujoč način za začetek dneva,” je dodal.
Toda resno, so opozorili strokovnjaki, če samo pitje vode pomirja vaš živčni sistem, to deluje fantastično.
