Moški po ogledu oglasov v lekarni kupi živobarvne kozarce z vitamini in jih “za preventivo” pije po malem ter se počuti kot skrbni gospodar svojega organizma.
Ne ve, da je nenadzorovano uživanje vitaminov lahko bolj škodljivo kot njihovo pomanjkanje in da večina tablet preprosto izgine z urinom, poroča dopisnik ..
Terapevt opozarja: v maščobi topni vitamini A, E, D in K se kopičijo v jetrih in maščobnem tkivu in lahko ob prevelikem odmerku povzročijo hudo zastrupitev. V nasprotju z vodotopnimi vitamini, ki jih izločijo ledvice, ti vitamini ostanejo v telesu in prizadenejo jetra in živčni sistem.
Pixabay
Študije kažejo, da jemanje antioksidantov v tabletah ne zmanjšuje umrljivosti, v nekaterih primerih pa jo lahko celo poveča. Telo zna samo uravnovesiti oksidacijske procese, zunanji posegi pa motijo natančno nastavitev celičnega dihanja.
Posebej nevarno je nenadzorovano uživanje vitamina D, ki ga zdaj pijejo vsi, ki ne lenarijo, v šokantnih odmerkih. Predoziranje vitamina D povzroča nalaganje kalcija v krvnih žilah in ledvicah, kar vodi do kamnov in kardiovaskularnih težav, ne pa do zdravja.
Železo brez potrjenega pomanjkanja se lahko kopiči v organih in povzroči hemokromatozo, bolezen, ki uničuje jetra in trebušno slinavko. Ljudje pijejo železo “za hemoglobin”, ne da bi se zavedali, da je njihova raven feritina že normalna in da dodatno železo postane strup.
Prehranska dopolnila niso neškodljivi bonboni, temveč zdravila z dokazi in stranskimi učinki. Noben kompetenten zdravnik ne bo predpisal vitaminov brez analiz, saj je treba zdraviti pomanjkanje, ne pa fantazije, da “so spomladi vsi oslabljeni in da moramo telo podpreti”.
Edini vitamin, ki bi ga prebivalci severnih geografskih širin morali jemati brez analiz, je vitamin D v preventivnem odmerku 1000-2000 IU na dan, pri čemer je bolje, da analizo opravimo vsaj enkrat. Vse drugo je zapravljanje denarja in tveganje za zdravje, ki ga je mogoče preprosto preveriti z običajnim krvnim testom enkrat na leto.
Preberite tudi
- Kako vzpostaviti spanec brez uspavalnih tablet in melatonina: somnolog o hrani, ki moti spanje
- Kaj se zgodi, če prenehate piti kavo: nevrolog o skritih učinkih odtegnitve in resnični energiji
