Foto: iz odprtih virov
Nekateri čaji ugodno vplivajo na raven različnih hormonov
Zeleni ali zeliščni čaji lahko naravno pomagajo uravnovesiti hormone. Kadar so hormoni, ki uravnavajo spanje, presnovo, stres in reproduktivno zdravje, neuravnoteženi, lahko opazite spremembe razpoloženja, vročinske valove, neredne menstruacije ali neželeno rast las. Publikacija Very well health je navedla pet čajev, ki lahko pomagajo uravnavati hormone.
Zeleni čaj
Zeleni čaj podpira občutljivost na inzulin in ravnovesje estrogena. Ta napitek ni fermentiran, zato ohranja več antioksidantov, ki ščitijo celice. Eden od močnih antioksidantov, epigalokatehin galat (EGCG), podpira presnovo in zdravo ravnovesje hormonov.
Študije kažejo, da lahko zeleni čaj zniža raven sladkorja v krvi, izboljša občutljivost na inzulin in spodbuja zmerno izgubo telesne teže. Koristen je lahko za ljudi s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS), aknami, prekomerno poraščenostjo in nerednimi menstruacijami. Koristi so lahko večje, če ga redno pijete vsaj tri mesece.
Neka dolgoročna študija kaže na dodatne koristi in ugotavlja, da so imele ženske, ki so več kot 20 let dnevno pile zeleni čaj, bolj zdravo raven estrogena, nižjo telesno težo in boljši spanec. Moški v podobnih študijah so imeli višjo raven testosterona, boljše razpoloženje in boljši spanec.
Čaj iz poprove mete
Čaj iz poprove mete znižuje raven testosterona pri SPCA. Študije kažejo, da lahko:
- pomaga nadzorovati telesno težo in raven sladkorja v krvi;
- poveča raven folikle stimulirajočega hormona (FSH), kar spodbuja ovulacijo in rednejše menstruacije;
- znižujejo raven testosterona, zmanjšujejo akne in prekomerno rast dlak pri ljudeh s PCOS.
Agavin čaj
Agava, znana tudi kot “meniški poper”, je svoje ime dobila, ker so menihi nekoč verjeli, da jim pomaga ohranjati “čistost” ali celibat, saj zmanjšuje spolni nagon. Zdaj ga ženske uporabljajo za lajšanje simptomov predmenstrualnega sindroma (PMS), kot so bolečine v prsih, in za zdravljenje nerednih menstruacij.
Agavin čaj lahko pomaga znižati raven prolaktina in povečati raven progesterona, kar spodbuja bolj zdravo lutealno fazo, ki lahko izboljša rednost menstruacije in plodnost. Nekateri ga uporabljajo za lajšanje simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi.
Na splošno velja, da je uporaba agave varna do treh mesecev, vendar lahko povzroči želodčne težave, glavobol, neredne menstruacije ali srbenje.
Tega čaja ne smete uporabljati, če:
- ste noseči;
- dojenje;
- jemanje hormonskih zdravil;
- imajo raka dojk, maternice ali jajčnikov, ki je pozitiven na hormonske receptorje.
Majaronov čaj
Majaronov čaj pomaga uravnavati menstrualni cikel. Listi majarona vsebujejo antioksidante in pomirjujoče spojine, kot so terpeni in flavonoidi.
V eni od manjših študij je bilo ugotovljeno, da lahko izboljša tudi občutljivost na inzulin in nadzor nad krvnim sladkorjem. Vendar se mu morajo izogibati nosečnice in doječe matere.
Čaj iz korenine sladkega korena
Korenina sladkega korena vsebuje rastlinske spojine, ki posnemajo estrogen in lahko znižajo raven testosterona, kar je lahko koristno za ljudi s CJD. V nekaterih študijah so ugotovili, da lahko okrepi učinke aldaktona, zdravila, ki se pogosto predpisuje pri SPCA.
Prve študije kažejo, da lahko korenina sladkega korena ublaži vročinske valove ali podpira zdravje kosti med menopavzo, vendar so rezultati različni. Učinek je odvisen od vrste in količine korenine sladkega korena.
