V tem obdobju je zelo pomembno spremljati zdravje, se znebiti slabih navad in izbrati zdrav način življenja, da bi živeli dlje.
Znanstveniki so poimenovali desetletje, ki je v življenju posameznika najpomembnejše za zdravje / foto depositphotos.com
Znanstveniki pravijo, da je desetletje med 36. in 46. letom ključnega pomena za splošno zdravje osebe.
To je razvidno iz študije, opravljene leta 2025, piše Yourtango. Zdravstveni trener Dan Guo je povedal, da so znanstveniki desetletja opazovali na stotine ljudi in ugotovili, da so navade med 36. in 46. letom za prihodnje zdravje pomembnejše kot navade v katerem koli drugem desetletju.
To temelji na rezultatih finske zdravstvene študije, ki je spremljala 369 udeležencev, rojenih med letoma 1959 in 1968. Raziskovalci so preverjali zdravje udeležencev pri starosti 27, 36, 42, 50 in 61 let, da bi ugotovili njihovo zdravje. Študija se je osredotočila predvsem na učinke kajenja, uživanja alkohola in pomanjkanja telesne dejavnosti.
Guo meni, da navade, ki jih oseba pridobi v tem desetletju, ostanejo z njo vse življenje. Raziskovalci so dodali, da se je s staranjem težje znebiti slabih navad, zato je najbolje to storiti v mladosti.
Preberi tudi: “V Sloveniji se je v zadnjih letih pojavilo več navad, ki jih je treba odpraviti:
Poleg tega, kot je opozoril Guo, oblikovanje bolj zdravih navad v tem obdobju “popolnoma spremeni zdravstveno pot”.
Čeprav je finska študija prva te vrste, ki je preučevala določeno desetletje med 36. in 46. letom starosti, so tudi druge študije poudarile pomen zdravih navad v srednjih letih.
Na primer študija Harvard T. H. Chan School of Public Health iz leta 2020. T.H. Chan School of Public Health, je ugotovila, da upoštevanje zdravih navad v srednjih letih daje večje možnosti, da se izognemo sladkorni bolezni tipa 2, boleznim srca in ožilja.
Študija iz leta 2007, objavljena v reviji American Journal of Medicine, je pokazala, da spremembe življenjskega sloga v srednjih letih zmanjšajo verjetnost srčno-žilnih bolezni in umrljivosti.
V publikaciji je bilo zapisano, da lahko s posebno pozornostjo do tega desetletja svojega življenja in čim boljšo skrbjo za svoje telo resnično naredimo razliko.
“Teh 10 kratkih let lahko pomembno vpliva na vaše zdravje v naslednjih desetletjih življenja,” je povzeto v publikaciji.
Več zdravstvenih novic
Prej so strokovnjaki za prehrano povedali, zakaj si nenehno želite sladkarij. Povedali so o hitri rešitvi, ki lahko reši pred potrebo po tem, da bi se povzpeli po še eno sladkarijo.
