Endokrinologinja Ekaterina Young je povedala, da veliko ljudi v postnem času dela dve veliki prehranski napaki. O njiju je Rusom pripovedovala na svojem kanalu Telegram.
Prvo napako je Youngova poimenovala prehod na monoton jedilnik zaradi prepovedi živalskih izdelkov. Zaradi tega lahko telesu primanjkuje pomembnih aminokislin, vitaminov in mineralov, je opozorila zdravnica.
Druga napaka je po besedah strokovnjaka uporaba pustih in vegetarijanskih jedi, ki vsebujejo veliko ogljikovih hidratov in maščob, a malo beljakovin. Takšna hrana ne bo dala občutka sitosti, kar je povezano s pogostimi prigrizki in izpadi, je poudaril Young.
Prej je nutricionistka Ekaterina Širševa povedala, katero zelenjavo je treba v postnem času vsekakor dodati v prehrano. V tem obdobju je svetovala, da na dnevni jedilnik vključimo korenje in rdečo peso.
