Znanstveno je dokazano, da lahko domače okolje vpliva na naše zdravje in dobro počutje. Ustvarjanje varnega in zdravega bivalnega prostora je ključnega pomena za budnost in dobro počutje. Da bi zmanjšali zdravstvena tveganja in poskrbeli, da bo vaš dom čim bolj prijeten za bivanje, vam ponujamo nekaj nasvetov harvardskih raziskovalcev.
Predvsem je pomembno vzdrževati optimalno raven vlažnosti med 40 in 60 %. To je ključni dejavnik za zdravje dihal. Presuh zrak draži sluznice, zaradi česar smo dovzetni za viruse, previsoka vlažnost pa spodbuja rast plesni in pršic. Vlažilniki zraka so koristne naprave, vendar jih je treba pravilno uporabljati. Redno jih je treba čistiti, da preprečimo nastanek bakterij in glivic, ki se lahko s paro razširijo po hiši. Prav tako je dobro uporabljati destilirano ali filtrirano vodo, da se izognete belim usedlinam na pohištvu.
Sobne rastline so naravni čistilci zraka. Študije NASA so potrdile, da nekatere vrste rastlin, kot so spathiphyllum, chlorophytum in sansevieria, učinkovito filtrirajo zrak, saj absorbirajo škodljive snovi. Med njimi sta na primer formaldehid in benzen, ki ju oddajajo pohištvo, preproge in gradbeni materiali. Rastline tudi povečajo raven kisika in izboljšajo vaše razpoloženje.
Sveče ob gorenju oddajajo hlapne organske spojine in saje, ki lahko dražijo dihalne poti in poslabšajo potek alergij. Če opustitev sveč ni v načrtu, je priporočljivo izbrati naravne možnosti iz čebeljega voska ali soje. Po gorenju je bolje ugasniti s posebnim pokrovčkom, da ne razpršite vročega voska in produktov zgorevanja. Priporočljivo je tudi, da po uporabi vedno prezračite prostor.
Za kuhanje morate dati prednost stekleni, litoželezni in keramični posodi. Te so inertne in pri segrevanju ne oddajajo škodljivih snovi. Pripomočki s prevleko proti sprijemanju, zlasti poškodovani, lahko pri visokih temperaturah oddajajo strupene snovi. Pomembno je, da ste pozorni na stanje ponev, loncev in pekačev ter jih v primeru prask in odlomkov pravočasno zamenjate.
Naravni materiali so ključ do zdrave mikroklime. Sintetične obloge, kot sta linoleum in umetno usnje, lahko oddajajo hlapne organske spojine, ki negativno vplivajo na kakovost zraka v prostoru in lahko negativno vplivajo na zdravje. Namesto tega je bolje uporabljati naravne materiale: lesena tla, volnene preproge, bombažno ali laneno oblazinjenje.
