Užaljenost zaradi umazane skodelice ali napačnega tona se morda zdi malenkost, vendar se za njo vedno skriva sled nečesa večjega.
Pravzaprav smo le redko jezni na samo dejanje – jezni smo na pomen, ki mu ga pripišemo, meni dopisnik .
Če je partner pozabil kupiti kruh, to slišimo kot “ni mi mar zate ali za tvoje prošnje”. Če se na sporočilo ni odzval, možgani dopolnijo sliko popolne brezbrižnosti.
Pixabay
Pomembno je, da se naučimo ločiti dejstva od interpretacije, saj so interpretacije najpogosteje vzete iz naše glave in ne iz resničnosti. Na svet gledamo skozi očala preteklih izkušenj, in če so v njih razpoke, se nam bo tudi sončen dan zdel mračen.
Namesto da kopičite krivice, se velja vprašati: kaj točno me je v tej situaciji prizadelo? Morda se izkaže, da se za trditvijo “ne poslušaš me” skriva stara bolečina iz otroštva zaradi dejstva, da so bili starši vedno zaposleni.
In takrat dialog s partnerjem preneha biti bojno polje in se spremeni v priložnost, da se zbližamo. K drugi osebi ne gremo zato, da bi opravljali dolžnosti, temveč zato, da bi ji bili blizu.
Iskreno govorjenje o tem, kako se počutimo, vedno deluje bolje kot pritoževanje z vidika obtoževalca. Ko rečemo “boli me, ko to počneš”, ne napadamo, temveč partnerja povabimo v svojo resničnost.
Zdrav odnos ni odnos, v katerem ni prostora za užaljenost, temveč odnos, v katerem se užaljenost ne zamolči in se ne kopiči kot snežna kepa. Vsaka malenkost postane bodisi opeka v zidu odtujenosti bodisi odskočna deska za medsebojno razumevanje.
Navsezadnje je sposobnost odpuščanja malenkosti tista velika ljubezen, o kateri so napisani romani.
Preberite tudi
- Kaj se zgodi, če prenehate preverjati partnerjev telefon: nepričakovan učinek, o katerem psihologi molčijo
- Zakaj se boriti po pravilih: metoda dveh besed, ki ohranja tudi najbolj krhke zveze
