Vendar pa obstajajo bolj specifične navade, ki so trdno zasidrane v življenju vsake druge ženske, vendar počasi, a zanesljivo uničujejo srčno-žilni sistem. Med njimi so: diete, “sindrom odloženega življenja”, nošenje pet in pogosto jemanje zdravil proti bolečinam, je za Gazeta.ru povedala Elvira Khachirova, docentka na katedri za propedevtiko interne medicine na Univerzi Pirogov.
Po besedah zdravnice je žensko srce fiziološko močnejše od moškega, vendar je tudi bolj občutljivo na hormonska nihanja in stres. Pred menopavzo srce ščiti estrogen, če pa ženska vodi nezdrav življenjski slog, zaščita preneha delovati in organ se hitreje obrablja.
“Prva navada so diete. Biti lep pomeni biti vitek, mislijo številni ljudje in se lotevajo trdih in napačnih diet. Toda odpovedovanje ogljikovim hidratom vodi do pomanjkanja glikogena v telesu. Srčna mišica se hrani z glukozo. Ko je ni, se začne razgradnja beljakovin, tudi tkiva srčne mišice. To lahko privede do degeneracije miokarda in aritmije. Če želite shujšati, to počnite postopoma in brez fanatizma, pri čemer v svoji prehrani ohranite žita in zelenjavo,” je pojasnil zdravnik.
Druga navada je pomanjkanje spanja zaradi “sindroma odloženega življenja”: čez dan in zvečer delo in otroci, bližje noči pa pride čas, da se posvetite sebi.
“Zaradi tega veliko ljudi žrtvuje normalen spanec zaradi televizijskih serij, branja ali čiščenja. Spomnimo se, da je spanje edini čas, ko naš živčni sistem počiva in srce upočasni svoj ritem. Če spite manj kot 6 ur, se raven kortizola dvigne, krvne žile so napete, se ne sprostijo in tlak začne “hoditi”. Kronično pomanjkanje spanja poveča tveganje za srčni infarkt za 30 %”, – je dejal zdravnik.
Še ena navada, škodljiva za srce – pete. Hoja v visokih petah krši biomehaniko gibanja. Telične mišice ne delujejo pravilno, njihova črpalna funkcija (potiskanje venske krvi iz nog navzgor do srca) je zmanjšana. Nastane venski zastoj, kar poveča obremenitev srca in tveganje za nastanek tromboze.
“Lahko nosimo pete, vendar ne vsak dan in ne višje od petih centimetrov,” je pojasnila Khachirova.
Zadnja ženska navada, ki škoduje zdravju srca, je zloraba zdravil proti bolečinam. Po besedah zdravnice priljubljena nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), ki jih ženske za vsako bolečino pijejo za pest, zadržujejo tekočino in lahko povzročijo visok krvni tlak. Prav tako negativno vplivajo na ledvice, ledvice pa neposredno uravnavajo krvni tlak.
“Pomembno je tudi opozoriti, da veliko žensk kadi, pije kavo in energijske pijače. Čeprav tem navadam ne moremo reči, da so samo ženske, je vseeno pomembno, da jih opozorimo na njihovo škodljivost. Znano je, da nikotin povzroča krče koronarnih arterij, kofein v velikih odmerkih pa povzroča aritmijo in izčrpava živčni sistem,” je sklenil zdravnik.
