Raziskovalci z univerze Northwestern so ugotovili, da lahko podaljšanje nočnega posta le za nekaj ur izboljša delovanje srca in ožilja ter presnove pri ljudeh s prekomerno telesno težo. Študija je bila objavljena v reviji Arterioskleroza, tromboza in vaskularna biologija (ATVB).
V randomizirani klinični raziskavi je sodelovalo 39 oseb s prekomerno telesno težo ali debelih, starih od 36 do 75 let. Udeleženci so bili razdeljeni v dve skupini: ena skupina je 7,5 tedna podaljševala nočno obdobje brez hrane vsaj tri ure, druga skupina pa se je prehranjevala normalno in je služila kot kontrolna skupina.
V primerjavi s kontrolno skupino so imeli udeleženci, ki so se pred spanjem dlje časa vzdržali prehranjevanja, izrazitejši nočni padec diastoličnega krvnega tlaka.
Izboljšali so se tudi sekundarni kazalniki – jutranja toleranca za glukozo, nočni srčni utrip, variabilnost srčnega utripa in raven kortizola.
Pomembnih sprememb v občutljivosti na inzulin niso ugotovili.
Avtorji ugotavljajo, da je organizem med spanjem naravno v stanju stradanja. Podaljšanje tega obdobja, sinhronizirano z biološkimi ritmi, lahko prispeva k boljšemu usklajevanju delovanja srca, presnove in spanja.
Po mnenju raziskovalcev je ta pristop lahko še posebej koristen za ljudi s povečanim tveganjem za kardiometabolne bolezni, vendar so za potrditev dolgoročnih učinkov potrebne obsežnejše študije.
