Psihologi z Univerze v Pensilvaniji so izvedli enomesečno študijo, v kateri je sodelovalo 52 ljudi, in ugotovili presenetljiv vzorec: ko ljudje izkazujejo ljubezen drugim, se tudi sami počutijo ljubljene.
Udeleženci so šestkrat na dan odgovarjali na vprašanja o tem, koliko se počutijo ljubljene in kako pogosto so od zadnje raziskave izkazovali skrb drugim, poroča .
Rezultati so pokazali, da preprosta formula – izrekanje toplih besed, objemanje bližnjih, ponujanje pomoči – neposredno poveča lasten občutek “sem ljubljen”. Še posebej pomembno je, da ta učinek deluje le v eno smer: ob prejemanju ljubezni si ljudje ne prizadevamo vedno izkazovati ljubezni v zameno, vendar nam izkazovanje ljubezni zagotovo vrne bumerang sreče.
Pixabay
Udeleženci, ki so se pogosteje počutili ljubljene, so svoje življenje ocenili kot uspešnejše, bolje so se spopadali s stresom in doživljali več psihološkega ugodja. Občutek “sem ljubljen” pa je trajal dlje kot spomini na njihova lastna skrbna dejanja.
Avtorica študije Zita Oravec poudarja, da ni treba čakati na posebne priložnosti ali pripravljati grandioznih presenečenj, prav majhne vsakodnevne geste ustvarjajo zelo pozitivno odmevnost.
Objem pred odhodom v službo, toplo sporočilo čez dan, ponudba pomoči pri večerji – to so prava lepila, ki držijo odnos skupaj, in ne draga darila vsakih šest mesecev.
Psihologi predlagajo preprosto, a učinkovito strategijo: več ljubezni kot pokažemo, srečnejši postanemo, ne smemo pa pričakovati takojšnjega odziva.
Preberite tudi
- Kako zaupanje v odnosih vpliva na zdravje: zakaj je pomembnejše od popolne komunikacije
- Kako se pogovarjati o težkih stvareh: zakaj molk uničuje odnose hitreje kot prepiri
