Foto: iz odprtih virov
Družbeni mediji nas prepričujejo o popolnih krožnikih brokolija, vendar je resničnost pogosto drugačna.
Vsak starš pozna občutek nemoči: pripravili ste zdravo zelenjavno enolončnico, otrok pa zahteva le jabolko ali banano. Družbeni mediji nam vsiljujejo popolne krožnike brokolija, vendar je resničnost pogosto drugačna. Zakaj staršem ni treba skrbeti, pojasnjuje RBC-Ukrajina s sklicevanjem na izjavo strokovnjakinje za prehrano Lucy Upton v omrežju TikTok.
Kaj morajo starši vedeti o prehrani otrok
Priznana pediatrinja Lucy Upton se je odločila, da bo razjasnila razmere in staršem dala nasvet, ki ga je mogoče strniti v dve besedi: “Ne skrbite”.
“Če vaši otroci obožujejo sadje, do zelenjave pa so povsem ravnodušni, jih sprejmite v naš klub, saj nas je tu veliko,” je dejala strokovnjakinja.
Zakaj sadje ni “najslabši nadomestek”?
Zaradi razburjenja na družbenih omrežjih se je pojavil mit, da je sadje samo sladkor, vse dobrote pa so le v zelenjavi. Vendar strokovnjakinja za prehrano opozarja na pomembno dejstvo:
Sadje in zelenjava sta v isti kategoriji z razlogom. Vsebujejo skoraj enako količino hranilnih snovi, antioksidantov in vlaknin.
“Če vaš otrok poje veliko sadja, zelenjave pa ne upošteva, je to normalno. Obstaja verjetnost, da skoraj vsa mikrohranila, ki jih potrebuje, dobi iz sadja,” zagotavlja Upton.
Mit o “nevarnosti sladkorja”
Strokovnjak poziva, naj se ne oziramo na strašenje z visoko vsebnostjo sladkorja v sadju. Gre za naravni sladkor, ki ga otroci nujno potrebujejo.
Dojenčki instinktivno posegajo po energijsko bogati hrani, saj njihovi možgani in telo rastejo z bliskovito hitrostjo in potrebujejo stalno “gorivo”.
Kaj naj storijo starši?
“Ne nehajte dajati zelenjave na mizo, ampak dajte otroku čas, da se brez pritiska navadi na njen pogled in okus,” je dejal strokovnjak.
Medtem ko se vaš otrok uči ljubiti zelenjavo, bo sadje popolnoma okrepilo njegov imunski sistem.
Stran ni varna! Vsi vaši podatki so ogroženi: napadalci bodo uporabili gesla, zgodovino brskalnika, osebne fotografije, bančne kartice in druge osebne podatke.
