Foto: iz javnih virov
Sodoben pristop k domačemu udobju ne temelji na strogih pravilih, temveč na zavestnih navadah.
Postiljanje postelje zjutraj je včasih veljalo za znak discipline, reda in “pravilnega” začetka dneva. Toda nove raziskave in mnenja strokovnjakov spreminjajo pravila igre, saj se je izkazalo, da hitenje s to navado morda ni tako zdravo.
Mnoge od nas so v otroštvu učili, da je treba takoj, ko se zbudimo, postlati posteljo. Ta obred naj bi simboliziral odgovornost, samokontrolo in pripravljenost na nov dan. Vendar pa sodobna znanost vse bolj dvomi o tej samodejni navadi. Martha Stewart pravi, da je popolno postlana postelja zjutraj vedno dobra stvar.
Zakaj ne smete hiteti
Vlaga, pršice in bakterije
Ko spimo, naše telo sprošča vlago – z znojenjem in dihanjem. Ta se nabira v rjuhah, odejah in vzmetnicah. Če posteljo postiljate takoj po tem, ko se zbudite, se ta vlaga dobesedno “zapre” v notranjost.
V tem okolju se odlično razvijajo pršice, bakterije in celo plesni. Te obožujejo toploto, vlago in pomanjkanje prezračevanja, ki jih ustvarja tesno postlana postelja.
Pomembno za alergike
Če imate alergije ali ste občutljivi na prah, ima lahko jutranje zračenje postelje občuten učinek. Ko jo vsaj za nekaj časa pustite nepospravljeno in odprete okno, omogočite izhlapevanje vlage in pršicam minimalne možnosti za življenje.
Pustiti posteljo nepospravljeno ni rešitev
- Urejanje kot antistres. Kljub higienskim argumentom strokovnjaki ne pozivajo, da se tej navadi odpovemo za vedno. Nasprotno – svetujejo preprosto spremembo časa. Če se zvečer vrnete v že postlano posteljo, možganom sporočite, da je čas za počitek. To pomaga stabilizirati vzorce spanja in zmanjšuje raven tesnobe.
- Vizualni počitek.Posteljena postelja v prostoru takoj ustvari občutek zbranosti in čistoče. Gre za majhno dejanje z velikim učinkom. Prostoru daje miren ton, zmanjšuje stres in vam pomaga, da se zvečer lažje sprostite.
Popoln kompromis
Najbolje je počakati 30-60 minut po tem, ko se zbudite, preden posteljete posteljo. V tem času:
- toplota in vlaga izhlapevata;
- zmanjša se nevarnost pršic in bakterij;
- spalnica ima urejen videz.
Pripravite kavo, zajtrkujte, odprite okno in šele nato pojdite nazaj v posteljo. S tem boste pridobili koristi za zdravje in psihološki užitek zaradi urejenosti.
Postiljanje postelje ni slaba stvar, vendar pa to storiti takoj po prebujenju ni vedno dobra zamisel. Sodoben pristop k domačemu udobju ne temelji na strogih pravilih, temveč na zavestnih navadah.
