Vsako pomlad smo bombardirani s članki o čarobnem čiščenju, zelenih sokovih in programih razstrupljanja, ki obljubljajo, da bodo razstrupili telo in mu olajšali življenje.
Poslušno zapravljamo denar za škatle s smoothiji in stradamo v upanju, da bodo jetra po zimskih presežkih končno svobodno zadihala, meni dopisnik .
Toda če pomislite, zakaj bi nekomu plačevali za to, kar naše telo 24 ur na dan in 7 dni v tednu počne samo od sebe? Človeško telo je domiseln samočistilni sistem, pri čemer imajo pomembno vlogo jetra, črevesje, ledvice in celo koža.
Pixabay
Ti organi vsako sekundo filtrirajo kri, razgrajujejo toksine in odstranjujejo nepotrebne presnovne produkte, ne da bi od nas zahtevali posebne programe. Ideja, da se nekje v nas že leta kopičijo maligne “žlindre”, ki jih lahko izločimo le s sočenjem, ni nič drugega kot marketinški mit, ki nam je trdno zasidran v glavo.
Nutricionistka, kandidatka za medicinske znanosti, pojasnjuje, da imajo jetra edinstveno sposobnost regeneracije in delujejo kot močan filter, ki nevtralizira toksine. Če je ta filter popolnoma blokiran, ne bo pomagalo nobeno zelišče in potrebna bo reanimacija.
Zato je treba jetra podpirati ne s stradanjem, ampak jim preprosto ne preprečiti delovanja – to pomeni, da jih ne preobremenjujemo z alkoholom, mastno hrano in transmaščobami. Veliko ljudi zamenjuje učinek razstrupljevalnih diet s pravim čiščenjem, čeprav se v resnici zgodi nekaj drugega.
Ko oseba nenadoma preide na sokove in lahke solate, preprosto zmanjša kalorično vrednost svoje prehrane, izloči sol in težke maščobe. Voda zapusti tkiva, otekline se zmanjšajo in oseba občuti navidezno lahkotnost, kar pripisuje čarobnosti čiščenja in ne nepomembnemu kaloričnemu primanjkljaju.
Naše črevesje je kot tekoči trak: za pravilno odstranjevanje odpadkov potrebuje vlaknine in vodo. Prav groba prehranska vlaknina, ki jo najdemo v zelenjavi, sadju in polnozrnatih žitih, deluje kot naravni čistilec črevesja.
Brez njih se peristaltika upočasni in takrat se zares pojavijo težave, ki jih ljudje zmotno imenujemo žulji. Namesto da se mučite z razbremenilnimi tedni, strokovnjaki predlagajo, da v svojo prehrano vključite redno zelje, rdečo peso in zeleno, vendar jih jejte vsak dan.
Pravo razstrupljanje ni junaški podvig enkrat na pol leta, temveč navada pitja čiste vode in nočnega uživanja težke hrane. Prav takšna rutina daje učinek čistosti in lahkotnosti, za katerim se ženemo, ko kupujemo drage kozarce zelenega prahu.
Narava je imela vse mehanizme že dolgo pred pojavom modnih klinik in zaupanje v svoje telo je veliko bolj koristno kot slepo verjeti oglaševanju. Telesu lahko pomagamo tako, da ga preprosto nehamo hraniti z industrijskimi smetmi in mu damo dovolj časa za spanje in počitek.
Navsezadnje je najboljše razstrupljanje zdrav način življenja brez ekstremnih eksperimentov, ki postane naravna kulisa in ne mučenje.
Preberite tudi
- Zakaj resnično potrebujemo duševno zdravje: pot do sreče vodi skozi črevesje
- Kaj se zgodi, če preveč telovadite: presenetljiva ugotovitev znanstvenikov
