Foto: iz odprtih virov
Tudi majhna napačna prepričanja imajo lahko velike posledice za odnose
Družinska psihologinja Molly Berrets je poimenovala strupene navade, ki lahko subtilno “spodkopljejo” tudi najmočnejše odnose, in predlagala, kaj storiti. Kot je zdravnica zapisala v članku za CNBC, je po več kot 15 letih dela s pari vedno znova opazila ista vedenja.
“Veliko konfliktov, ki se pojavljajo v dolgotrajnih razmerjih, pogosto izvira iz treh temeljnih prepričanj, ki subtilno spodkopavajo pošteno komunikacijo. Če verjamete v te tri strupene mite, morda svojemu odnosu škodujete bolj, kot se zavedate,” je poudarila psihologinja.
Tukaj so strupene navade, ki jih je naštela:
Mit #1.
Če bi me moj partner resnično ljubil, bi mi znal brati misli. Pravo partnerstvo od nas zahteva, da izrazimo svoje potrebe, zlasti kadar smo razočarani ali prizadeti, je dejal Berrets. Po njenih besedah je dobro začeti s tem pristopom: “Če imaš z mano težave, se pogovori neposredno z mano.” To ne pomeni jeznih izbruhov ali obtožujočih monologov. Pomeni, da svojo izkušnjo opišete v preprostem, iskrenem jeziku in namesto sovražnosti spodbudite dialog.
Mit #2.
Zdravi pari se ne prepirajo. Kot je pojasnil psiholog, so konflikti v odnosih neizogibni. Od tega, kako se boste spopadli z nesoglasji, ko se pojavijo, je odvisno, ali boste ostali skupaj ali ne. Če partner ni pripravljen prevzeti odgovornosti in se opravičiti, ni prostora za popravo situacije. Opravičilo je izraz spoštovanja. Berrets svetuje, da se zavedate posledic svojih besed ali dejanj, tudi če nameni niso bili škodljivi. Že samo priznanje svoje vloge v konfliktu spodbuja drugo osebo, da se odzove z enako mero, in preprečuje, da bi se začeli cikli obtoževanja in zanikanja.
Mit #3.
Če sem to rekel v jezi, ne šteje. Čeprav lahko jeza po koncu prepira popusti, posledice sovražnih besed ostanejo v vašem partnerju in spodkopavajo temelje zaupanja in varnosti v vašem odnosu, je opozorila psihologinja. Predlagala je: ko se ne strinjate, poskušajte uporabljati umirjen jezik in ne žaljivk ali slabšalnih besed. Osredotočite se na problem in ne na napade na značaj druge osebe. In ne prekinjajte.
“Če opazite, da ta tri prepričanja vplivajo na vaše medsebojne odnose s partnerjem, je prvi korak ta, da začnete sočustvovati s seboj. Nismo krivi za prepričanja, ki so nas jih naučili, ampak smo odgovorni za svojo rast. Te strategije zahtevajo namero, razmislek in ponižnost. Ne bo vam vedno uspelo vse popolno, vendar se vam bodo prizadevanja za upoštevanje teh načel obrestovala,” je izjavil Berrets.
