Foto: iz odprtih virov
Psihologi svetujejo, da nimate prevelikih pričakovanj in se s takimi ljudmi ne spuščate v boj za oblast.
Strokovnjaki s področja psihologije opozarjajo, da lahko interakcija z ljudmi z izrazitimi narcističnimi lastnostmi povzroči resno čustveno škodo, če ne upoštevamo jasnih meja. Strokovnjaki so povedali, katerim napakam se je treba izogniti in kako zmanjšati tveganje za lastno duševno zdravje, piše Parade.
Kdo je “narcis na visoki ravni”?
Dr. Maya Klein pravi, da narcisizem obstaja v širokem spektru, od “hiperpozornega” do “nepozornega” tipa. Prvi se morda ne zaveda, kako škodljiv je za druge, drugi pa je lahko preveč osredotočen na to, kako ga drugi dojemajo.
Dr. Lainey Butler pojasnjuje, da “narcis visoke stopnje” ni klinična diagnoza, temveč opis osebe s poudarjenimi narcističnimi lastnostmi. Navzven je takšna oseba lahko videti uspešna, karizmatična in družbeno prilagodljiva, vendar ima njeno vedenje v tesnih odnosih pogosto uničujoč učinek.
Glavna napaka je, da živi svoja čustva
Psihologi poudarjajo: nikoli ne smete prevzeti odgovornosti za čustva in potrebe narcisa. Stalni poskusi prilagajanja ali “uravnavanja” njegovih razpoloženj lahko vodijo v čustveno izčrpanost.
“Njihova psihologija temelji na samozaščiti in ne na vzajemnosti, to pa spodkopava vaše dobro počutje,” opozarja Klein.
Butler dodaja, da lahko stavki, kot sta “Ne razburjaj se” ali “Umirimo se”, konflikte le še poglobijo, saj jih razumemo kot poskus nadzora.
Še tri stvari, ki se jim je treba izogibati
1. Ne imejte velikih pričakovanj
Dr. Tammy Causey svetuje, da ne pričakujete empatije, sočutja ali globokega razumevanja. Če nimate pričakovanj, to pomaga zmanjšati razočaranje.
2. Ne poskušajte “popraviti” osebe
Po Kleinovih besedah ima veliko narcisov težke izkušnje iz otroštva, vendar lahko poskus, da bi jih “zdravili” sami, le še poveča konflikte.
3 – Ne vpletajte se v boj za moč
Butler svari pred “vlečenjem vrvi” v argumentih. Želja po dokazovanju svojega stališča se pogosto konča s čustveno izčrpanostjo brez kakršnegakoli rezultata.
Kako ravnati
Strokovnjaki svetujejo, da postavite jasne meje, ostanete mirni in se, če je mogoče, oddaljite. V nekaterih primerih – zlasti ko gre za službo ali družino – se interakciji ni mogoče popolnoma izogniti. V pomoč so lahko terapija, razvijanje veščin čustvenega uravnavanja in jasno zavedanje lastnih meja.
“Na splošno velja, da je najbolje, če se iz situacije umaknemo, če je to mogoče. Če se boste poskušali boriti, ne boste dobili podpore,” sklene Klein.
