Delno dvignjene žaluzije izboljšajo kroženje zraka in pomagajo ohladiti noč, da prodre v prostor, in še več.
Povsem zaprte žaluzije lahko otežijo prebujanje / foto depositphotos.com
Mnogi ljudje pred spanjem popolnoma zaprejo svoje žaluzije in poskušajo zaščititi spalnico pred svetlobo in tujimi zvoki. Strokovnjaki pa menijo, da ta pristop ni vedno najboljši za kakovosten počitek in enostavno prebujanje, piše v gradivu NLC.
Članek pravi, da je naravno prebujanje telesa neposredno povezano z jutranjo svetlobo. Dnevna svetloba signalizira možganom, da se je začel nov dan, zaradi česar se človek lažje zbudi in se počuti bolj čuječega.
Če se rolete potegnejo do konca, ostane prostor temen tudi po sončnem vzhodu. Posledično se težje zbudimo in občutek utrujenosti lahko traja dlje.
Zato je priporočljivo, da pod žaluzijami pustite nekaj centimetrov vrzeli. Tako se bo prostor zjutraj postopoma napolnil z naravno svetlobo.
Druga prednost te rešitve je še posebej pomembna v topli sezoni. Delno dvignjene žaluzije izboljšajo kroženje zraka in pomagajo nočnemu hladu prodreti v prostor. Hkrati je čez dan priporočljivo, da jih spustite čim nižje, da zaščitite dom pred pregrevanjem s sončnimi žarki.
Hkrati ni vsem udobno spati tudi z minimalno osvetlitvijo. Za ljudi, ki imajo raje popolno temo, so lahko alternativa osvetljene budilke. Takšne naprave simulirajo zore in postopoma povečujejo svetlost svetlobe, preden se sproži alarm.
Zahvaljujoč temu ostane spalnica ponoči popolnoma temna, telo pa prejme bolj naraven in udoben signal za prebujanje zjutraj.
Kaj moti udoben zdrav spanec
Pred tem so strokovnjaki opozorili, da lahko navada spanja brez oblačil zelo škoduje zdravju in pokvari vaš spanec. Še posebej v poletni vročini. Po mnenju strokovnjakov to ni najboljša rešitev. Po njihovem mnenju bi morali izbrati lahka oblačila in udobno prileganje.
Strokovnjaki so tudi poročali, da se je zaradi stalnih nočnih motenj spanec Ukrajincev v povprečju skrajšal za 40 minut. Toda posledice takšne motnje spanja so lahko veliko hujše, saj se poslabša zmogljivost in poveča obremenitev živčnega sistema.
Mislite na to, da lahko delno odprte žaluzije dejansko izboljšajo vaš spanec. Ne zapirajte jih popolnoma, pustite malo svetlobe, da se zjutraj lažje zbudiš!