Nočno škripanje z zobmi (bruksizem) se zdi neškodljiva razvada, vendar njegova sila stiskanja čeljusti doseže 250 kilogramov na kvadratni centimeter.
Za primerjavo: pri žvečilni obremenitvi čez dan je pritisk 10-krat nižji, poroča dopisnik HERE NEWS.
Obraba sklenine, majavi zobje in bolečine v temporomandibularnem sklepu so le vrh ledene gore.
Pixabay
Mehanizem uničenja sklenine čez noč
Z bruksizmom se zobje drgnejo drug ob drugega z amplitudo do 1 milimetra in frekvenco do 3-5 gibov na sekundo.
V 8 urah spanja človek naredi do 100 tisoč mikro gibov čeljusti. Sklenina se z leti obrabi hitreje kot pri grizenju semenk in je nemogoče obnoviti.
Kako trpita dentin in pulpa
Ko se sklenina stanjša, je pod njo izpostavljen dentin, mehkejše in občutljivejše tkivo.
Dentinski tubuli se odprejo in hladna, vroča ali sladka hrana povzroči hude bolečine. Pri dolgotrajnem bruksizmu se pulpa (živec) zoba vname, kar zahteva zdravljenje koreninskega kanala.
Temporomandibularni sklep in žvečilne mišice
Nočno stiskanje čeljusti preobremeni sklepno ploščico, ki se pri odpiranju ust premakne in začne klikati.
Žvečilne mišice (temporalis, masseter, pterygoid) so v stalnem krču in kopičijo mlečno kislino. Zjutraj se oseba zbudi z bolečino v čeljusti, “utrujenimi” lici in glavobolom v templjih.
Vpliv na hrbtenico in držo
Temporomandibularni sklep je povezan z vratno hrbtenico preko mišičnih verig in trigeminalnega živca.
Spazem žvečilnih mišic se prenaša na sternokleidomastoidne in trapezne mišice. To povzroča kronično napetost v vratu in ramenih, bolečine v zgornjem delu hrbta in celo kifozo.
Vzroki za bruksizem: ne le stres
Nepravilen ugriz, manjkajoči par zob ali nekvalitetne zalivke povzročijo, da čeljusti ponoči iščejo udoben položaj.
Apneja v spanju (zaustavitev dihanja) povzroči krč čeljusti, ko možgani poskušajo odpreti dihalne poti. Kava, alkohol in antidepresivi SSRI povečajo nočno mletje za 2-3 krat.
Kako postaviti diagnozo brez zdravnika
Jutranja bolečina v čeljusti, občutljivost zob in klikanje pri zehanju so zanesljivi znaki. Obrabljeni robovi zob, ravne žvečilne površine in odkrušena sklenina na zobih.
Partner v postelji sliši škrtanje, zlasti med fazo spanja, ko se mišice paradoksalno sprostijo.
Ščitniki za zobe in opornice: zaščita zob brez zdravil
Individualno nočno varovalo (splint terapija) odpre čeljusti za 2-3 milimetre in prepreči stik z zobmi.
Termoplastični ščitniki za zobe iz lekarne so slabši, saj ne upoštevajo ugriza in lahko premaknejo čeljust. Vsak večer morate nositi ščitnik za usta, sicer se bo sklenina še naprej obrabljala in sklep bo še naprej propadal.
Vaje za lajšanje dnevnega tona
Sprostitev spodnje čeljusti: jezik leži na nebu, čeljust pa prosto visi, ne da bi se z vrhovi dotikali zob. Masirajte žvečilne mišice s krožnimi gibi 2 minuti na vsaki strani pred spanjem.
Topel obkladek na lica in sence 15 minut pred spanjem sprosti zakrčene mišice.
Ko ne morete brez zobozdravnika in nevrologa
Če ščitnik za zobe ne pomaga in se bolečina stopnjuje, potrebujete CT temporomandibularnega sklepa in elektromiografijo. Injekcije botulinskega toksina v žvečilne mišice so zadnja možnost, ki zmanjša moč prijema za 70 odstotkov.
Zdravljenje osnovne bolezni (apneja, refluks, anksioznost) pogosto odpravi bruksizem brez zobozdravstvenega posega.
Šklepetanje z zobmi v spanju ni slaba navada, ampak destruktivno gibanje, ki ga je mogoče in treba zdraviti. Sklenina ni obnovljena, sklep ni neskončen in vsako jutro glavobol ni norma.
Nočna zaščita je cenejša od vsadkov za zobe, ki so obrabljeni do korenin. Ne ignorirajte signalov vaše čeljusti – kriči na pomoč z vsakim jutranjim škripanjem.
Avtor je pozabil omeniti, da lahko bruksizem vpliva tudi na kakovost spanja, kar dodatno poslabša splošno počutje posameznika.