Veliko parov opaža, da se ogenj prvih mesecev razmerja v tretjem letu skupnega življenja ugasne.
To ni naključje ali pomanjkanje ljubezni, temveč mehanizem, ki ga je programirala narava, meni dopisnik .
V stanju akutne ljubezni možgani sproščajo dopamin, noradrenalin in feniletilamin.
Pixabay
Te snovi delujejo kot naravna poživila in povzročajo evforijo, manjši apetit in potrebo po spanju le 4-5 ur naenkrat.
Vloga dopamina in oksitocina
Dopaminski sistem je odgovoren za pričakovanje nagrade in zaradi njega trepetamo pred zmenkom.
Raziskave antropologinje Helen Fisher so pokazale, da vzpon dopamina traja od 12 do 36 mesecev, nato pa njegova raven neizogibno pade.
Nadomesti ga oksitocin, hormon navezanosti in mirne intimnosti. Oksitocin je hormon navezanosti in mirne intimnosti.
Težava je v tem, da oksitocina ne odstrani film Dnevnik spominov. Mnogi pari se ustrašijo tišine in jo zamenjajo za konec čustev.
Strokovnjaki z univerze v Pavii potrjujejo: zmanjšana strast je evolucijski mehanizem, ki staršem omogoča, da se osredotočijo na vzgojo potomcev.
Narave ne zanima večna vročica, želi si stabilnosti za preživetje potomcev.
Kako podaljšati zanimanje brez umetnih poživil
Klinična psihologinja Sue Johnson svetuje, da prenehamo loviti dopaminske zapise. Namesto ognjemeta se je vredno naučiti opazovati majhne trenutke ranljivosti in sprejemanja.
Najpogostejša napaka je, da od partnerja zahtevate nenehne novosti. Nove restavracije, spolne igračke in skoki s padalom hitro prenehajo delovati, saj se možgani prilagodijo na vse zunanje dražljaje.
Veliko učinkovitejša je praksa “skupnega obvladovanja”. Skupno spoprijemanje – prenova, otrokova bolezen, finančna kriza – aktivira isti dopaminski sistem, vendar na globlji ravni.
Študija psihologa Arthurja Arona (1997) je dokazala, da so pari, ki so skupaj opravljali nenavadne in nekoliko strašljive naloge, občutili več strasti kot tisti, ki so se samo sladkali. Ne gre za skrajnost, gre za to, da skupaj stopita iz svojega območja udobja.
Ločeni hobiji so še ena metoda, ki deluje. Ko ima vsak svoje življenje, srečanja postanejo dogodek in ne opravilo.
Paradoks: manj ko se zlivate v eno, bolj ostro čutite drug drugega. Nevroznanstvenica Lucia Biolkati-Mertens to imenuje “načelo intervala” – premor v stiku obnovi dopaminske receptorje.
Ne poskušajte obuditi tri leta starih metuljev v trebuhu. Za vedno so izginili in to je v redu.
Prava intimnost se začne natanko tam, kjer se konča kemični ognjemet. Vprašanje ni, kako vrniti strast, temveč ali ste pripravljeni sprejeti njen novi obraz.
Zanimivo je, kako narava vpliva na naše čustvene odnose. Se ti zdi, da bi lahko naši odnosi postali boljši, če bi se osredotočili na majhne trenutke namesto na iskanje nenehnih novosti?
Mislim, da bi morda lahko imeli prav. Ampak nisem povsem prepričan. Morda se osredotočanje na majhne trenutke res lahko izboljša naše odnose, vendar to ni vedno tako preprosto. Včasih se zdi, da smo preveč osredotočeni na velike stvari in morda pozabimo na majhne trenutke, ki so prav tako pomembni? Ne vem, morda bi morali poskusiti.
Praviš, da je to zanimivo, ampak ali res verjameš, da so majhni trenutki bolj pomembni od strasti? Kako pa najti ravnotežje med novostmi in stabilnostjo?
Hmm, mislim, da je to res zapleteno vprašanje. Majhni trenutki so morda pomembni, ampak strast je tudi zelo močna, ne vem. Morda je ravnotežje med novostmi in stabilnostjo kar ključnega pomena, ampak kako to doseči? Mogoče bi morali poslušati svoje srce, ampak, uh, to ni vedno enostavno. Res ne vem, kaj je pravilno.
Razumevanje ravnotežja med novostmi in stabilnostjo je zagotovo izziv. Morda bi bilo koristno razmisliti o tem, kakšni so vaši cilji in vrednote. Poslušanje srca je pomembno, vendar je dobro tudi zbrati mnenja drugih in raziskovati različne možnosti. Kako vi običajno pristopite k iskanju ravnotežja v svojem življenju?